Главная страницаНовости Диеты и упражнения

19/06/12

Пример меню дробной диеты



Пример меню дробной диеты
В этой статье мы приведем вам пример дробной диеты. Обязательно исполняйте все эти требования и правила, тогда ваш организм получит необходимое количество питательных органических веществ, и в то же время вы сможете уже безвозвратно избавиться от лишних килограммов.

В час дня диета предполагает кусок мяса, его нужно варить, выбирайте нежирное мясо. И рыбу, не морскую, а пресноводную. Зерновые хлебцы можно съесть со сливочным маслом, желательно 10-ю граммами.
В 15 часов съешьте яйцо, сваренное вкрутую, либо сыр, можно 100 грамм творога.
Спустя два часа съешьте салат, приправив его лимонным соком. Ингредиенты салата: редька, капуста, морковь, зелень и иные овощи, которые вам придутся по вкусу.
В 19 часов позвольте себе съесть курагу, инжир и чернослив. Это самые лучшие и безопасные сладости. 8-10 штук обязательно размочите в воде горячей.
В 21 час – один стакан кефира, ряженки или нежирного йогурта.

Сегодня диета для женщин весьма важна, ведь каждая женщина имеет желание быть наиболее привлекательной. Итак, с 7 утра вам нужно выпить либо чашку чая, либо чашку кофе. В 9 часов утра вы должны съесть сырую морковь, можно натереть ее на терке или полить лимонным соком. В 11 часов, съешьте ваш любимый фрукт, это может быть киви, персик, яблоко, грушу, апельсин или грейпфрут.

Вам может показаться, что еды очень мало, но чувство голода, испытываемое во время диеты во время дробной диеты значительно меньшее. Самое главное, не забывайте есть каждые два часа. Если вы забыли поесть в установленное время, то не нужно совмещать в одном приеме пищи два. Продолжайте по схеме. Пять дней диеты выдержать вполне реально, а потом следующие пять вы сможете питаться в обычном для вас режиме. Напомним, что при этом ни в коем случае не стоит употреблять жирную пищу, сладкое и мучное. Это принесет организму лишь вред.

Спустя полтора месяца вы увидите результат, а если нет, тогда вы должны еще продлить курс данной диеты, надо сказать, что вам будет уже легче по причине того, что вы привыкнете к такому графику, и он не будет вызывать у вас чувства голода.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2