Главная страницаНовости Диеты и упражнения

23/02/12

Как эффективно и приятно худеть, занимаясь бегом?



Как эффективно и приятно худеть, занимаясь бегом?
Наступает долгожданная весна, и женщины бросаются в борьбу. Со своим весом и фигурой, конечно же. Существует множество методов, с помощью которых можно скорректировать фигуру и сбросить вес. Но если вы хотите одновременно похудеть, не навредить своему здоровью и не голодать – займитесь бегом. Как же эффективно сбросить вес с помощью бега?

При пробежках ускоряется сердцебиение, обменные процессы в организме, расход энергии увеличивается в разы. Именно с помощью бега вы избавитесь от лишних килограммов естественным путём. Каким образом сделать свой бег приятным и эффективным для сброса лишнего веса?

Вам не понадобиться никакие финансовые затраты. Бег полезен для всех, об бодрит, приятен и эффективен. Не обязательно бегать на длинные дистанции и изнурять себя до изнеможения. Спокойно, никуда не спеша, слушая плеер, можно добиться куда более приятных результатов. Выбирайте то время пробежек, которое вам нравиться и подходит больше. Но учтите, что именно вечером количество гормонов, которые отвечают за физическую подготовку, повышается в несколько раз. Не идите на пробежку сытой или наоборот голодной. Это только навредит. Немного отвлекусь от темы, хочу напомнить вам о сайте kuponator.ru на нем предлагается пломба со скидкой в лучшем виде и на хороших условиях.

Следите за своим пульсом. Для начинающих идеальный пульс - 120 ударов в мин. Делайте разминку перед пробежкой и растягивайте мышцы. Обувь для занятий бегом выбирайте по нескольким критериям: она должна «дышать», что бы ваши ноги не потели и плохо не пахли; кроссовки должны хорошо фиксировать ногу и обладать способностью к амортизации; подошва обуви должна быть ребристой и влагоустойчивой.

Не менее важной остается музыка. Выбирайте ее по своему вкусу, но для утра все таки подойдет бодрящая музыка, которая не вызывает сонливости, для вечера можете подобрать что то поспокойней.
Всегда работайте на результат, даже если это касается бега. Делайте все возможные, что бы пробежки были вам на пользу и по душе.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2