Главная страницаНовости Публикации

27/06/12

Как правильно дышать



Как правильно дышать
Еще в древности китайцы утверждали, что при помощи правильного дыхания мы можем улучшить и здоровье, и настроение.
Казалось бы, этот естественный процесс ничего от основной функции-дыхания - в себе не несет. Но и здесь есть очень важные секреты, которые помогут избавиться нам от многих недугов, обеспечивая здоровую красивую жизнь.

Якщо вам не відомо, де знаходиться Східниця санаторій, універсальний львівський довідник вам домоможе його розшукати. Цей довідник - це бізнес портал, який надає тільки перевірену інформацію.

Неправильное дыхание может зачастую стать причиной возникновения простуды, аллергии, головных и сердечных болей. Но подавляющее большинство людей даже не задумывается над этим, привыкнув дышать исключительно своими легкими. При таком способе дыхания функционирует только верхний отдел грудной клетки человека. Из-за этого в легкие попадает ничтожно малое количество кислорода, не удаляется также из организма отработанный воздух. Быстро размножаются вредные бактерии, болезнетворные микробы.

Недостаточное поступление кислорода в наш организм снижает количество поступаемых полезных веществ, а также негативно сказывается на пищеварительных и обменных процессах организма, работе головного мозга и нервной системы.

Есть способ дыхания через нос и через рот. Дышать нужно только лишь носом. Дыхание через рот может привести к заболеваниям, поскольку воздух, чаще всего холодный, попадая в легкие через глотку, может вызвать воспалительные процессы в органах дыхания. Проходя через нос, воздух очищается, согревается, увлажняется. Поэтому именно этот способ дыхания для человека наиболее полезный и здоровый.

Оздоровительное дыхание делать надо на улице, либо у раскрытого окна.
Для этого выпрямите спину, подтяните живот, распрямите плечи. На пару секунд задержите дыхание после каждого выдоха. Затем неглубоко вдохните.

Надо тренироваться, чтобы задерживать дыхание до 30 секунд. Дышать днями напролет не нужно, но несколько раз в день таких упражнений не помешает.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2