Протеиновый батончик. Источник энергии.

Классификация батончиков

Для начала, стоит понимать, что различные типы продукции, отличаются друг от друга, по категориям: обычные шоколадные батончики (например, сникерс), заменители пищи, мюсли-батончики, протеиновые и энергетические шоколадки. Шоколадные и мюсли, не относятся к спортивным добавкам, так как являются, всего лишь — десертами.

Часто, многие считают шоколадки-мюсли, полезными, в отношении спорта. Это далеко не так. Обычно, средний показатель килокалорий составляет порядка 140-220 ккал, примерно 30 граммов простых углеводов, 3-5 граммов белка и около 10 г жирных кислот.

Батончик энергии

Одним из первых энергетических продуктов, стал продукт американского происхождения - Space Food Sticks. Если перевести дословно — палочки космического питания. Ассоциация проста: рост популярности космической сферы в 1960-х.

Состав батончиков исключает кофеин и другие стимулирующие компоненты. Содержит в себе примерно 200-300 ккал, 25-45 г углеводов, 3-10 г жирных кислот, 7-15 г протеина, клетчатку.

Заменяя пищу

В Европейском Союзе, к трактовке заменитель пищи, относят продукцию с общей калорийностью 200-400 килокалорий. Объем жира составляет примерно около 30%.

Остальные страны мира трактуют понятие по разному.

К слову сказать, США не особо ограничивают производителя, в четкой маркировке терминов, указывающих на заменитель пищи,в ЕС же, с эти дело обстоит весьма строго.В странах союза описывается весь ряд заменителей, включая витамины и минералы. Купить протеиновые батончики можно в магазинах спортивного питания.

Батончик начиненный протеином, можно от части отнести к энергетическим. Разница заключается в более низком содержании сахара, плюс, повышенное содержание белка. Также, схожи и технологии их производства.

При покупке следует изучить состав продукта. Стоит избегать шоколадок, содержащих высокий уровень простых углеводов и конечно, жирных кислот. Законодательно регламентировать состав таких батончиков, стремятся всего единичные страны, к примеру Франция.

Если времени, на то чтобы нормально поесть или перекусить нет, тогда батончик начиненный протеином, придет вам на помощь. Его удобно иметь при себе, занимаясь спортом, например велосипедный, лыжный спорт или при занятиях бегом, сноубордом и т. д.

Что касается силовой тренировки, то после нее, рекомендуют употребить обычный, протеиновый коктейль, либо же гейнер, они предпочтительней. Дело в том, что жидкая форма, намного ускоряет процесс усвоения. А если пересчитать соотношение цена\полезность, батончик выйдет дороже, чем аналогичный жидкий вариант.

«Спортпит»

Уже упоминалось выше, что первые батончики-энергии, появились в начале 60-х годов. В этот же период, появился на рынке продукт компании Weider, под названием Tiger's Milk. Начинка данного батончика, состояла из 16 минералов и витаминов, свыше 160 калорий, около 10 грамм протеина, 6 граммов жиров и порядка 20 г углеводов.

Интересный факт, что в рекламе продукции компании Weider, датированной 1971 годом, снялся еще молодой Арнольд Шварценеггер, переехавший в США.

Итоги

При покупке энергетического или протеинового батончика, следует смотреть на его состав, так как часто, под названием «спортивный», может скрываться ничего не представляющий в спортивной сфере, продукт.