Главная страницаНовости Публикации

15/06/12

Учимся бороться со стрессом



Учимся бороться со стрессом
Говорят, что самая тяжелая работа – это нелюбимая. И действительно, как же не хочется вставать рано утром, когда знаешь, что это занятие не подходит тебе. Но есть такое слово «надо».

Мало кто может похвастаться, что он занимается любимым делом. А когда еще и проблемы возникают с бумагами, контрактами, с взаимопониманием. Конечно, стресса никак не избежать. А так и до больничного листа не далеко.

Как же определить, что у вас стрессовое состояние или вы близки к нему? Понаблюдайте за собой и своим поведением. Если вы в последнее время стали вялыми, хотя раньше этого не замечали за собой, или раздражительными и рассеянными – стоит насторожиться. Это первые признаки стрессового состояния.

Причин для расстройств может быть много. Однако что же делать, чтобы избежать этого неприятного состояния. Во-первых, нужно сменить обстановку, съездить за город с семьей, отвлечься от повседневной рутины. Составьте график своей работы, чтобы на все вам хватало времени. Ни в коем случае не оставайтесь сверхурочно, от этого вы еще больше будете уставать. Лучше после работы договоритесь встретиться с подругой, с которой давно не виделись. Зачастую, стресс возникает от монотонности, когда каждый день все идет по одному и тому же сценарию и никаких тебе изменений. Поэтому постарайтесь привнести в свою повседневность что-нибудь новое. Например, найдите себе хобби, которое поможет справиться с этой непростой ситуацией.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2