Главная страницаНовости Публикации

12/12/13

Как правильно похудеть?



Как правильно похудеть?
Многие девушки задумаются о том, как похудеть. Итак, первоначально, если вы хотите похудеть в домашних условиях, то нужно следить обязательно за питанием своим. Это ещё не значит, что вы должны себя ограничивать в еде. Дело в том, что быстрое изменение веса может плохо на здоровье сказаться. Поскольку, привык организм к весу своему, ведь постепенно он его накапливал. Если вы неожиданно сядете на строжайшую диету и будите вынуждать свой организм, чтобы он за небольшой промежуток времени смог потерять больше 20% своего веса, то это сможет привести к разнообразным заболеваниям. В организме система регуляции реагировать не успевает на подобные изменения.

Считается нормальным, если вы потеряете в месяц три килограмма. Если получилось у вас скинуть несколько килограмм, то не стоит дальше худеть. Лучше всего постарайтесь как можно дольше удержать своё вес на этом уровне. Кстати, многие диеты об этом гласят. Бесспорно, если вы хотите похудеть, то вам из рациона нужно убрать мучное и сладкое. Однако, если вы очень сильно любите сладкое и жизнь себе представить не можете без мармеладок, печенья, шоколадок, то можете попробовать уменьшить их ежедневное применение. А сахар можно заменить на мед, это вкусно и очень полезно, плюс ко всему сможете себя уберечь от различных болезней. Чай можете пить с курагой, а не с печеньем, а заместо конфет скушайте мармеладку. Кстати, имеется ещё одна небольшая хитрость – лучше всего, если вам уж сильно хочется, то можете сладости кушать утром, но не вечером. Дело в том, что за лень вы сможете растрясти все нежелательные калории.

Хочется сказать, что для правильного похудения лучше использовать пищу чаще, но небольшими порциями. Например, завтрак и обед могут быть большими, а вот ужин можете сделать легким. Не нужно вечером кушать продукты, которые перевариваются долго и могут быть для желудка тяжелы.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв