Массаж и беременность. Что и как

Беременность, ожидание появления малыша – самый волшебный период для каждой женщины. Однако, помимо необычайной радости - это период больших изменений в организме матери. Как правило, будущая мамочка приобретает новые нотки в своем эмоциональной ощущении: чувствительность, ранимость. Физиологические изменения возникают уже на ранних сроках, и женское тело также видоизменяется с каждой неделей беременности. Важна забота будущей мамы о себе и своем самочувствии, душевном и физическом состоянии, ведь именно тогда она проявляет заботу к своему будущему малышу.

Отлично улучшают общее состояние и настроение занятия спортом для будущих мам, прогулки, плавание. Все выше перечисленное является также отличной подготовкой непосредственно к родоразрешению. Значительную роль в корректировании дискомфортных состояний играет специальный массаж. Массажа создан исключительно для беременных и поможет справиться с переменами, связанными с влиянием нагрузки на костно-мышечную систему, частыми сменами настроения, изменением уровня гормонов в организме беременной.

Массаж для будущих мам способствует снижению ощущений боли в пояснице, расслабляет напряженные мышцы, оказывает положительное влияние на нервную систему, стимулирует микроциркуляцию крови и лимфотток. В данном виде массажа имеется несколько особенностей. Массажные движения должны быть небольшой силы, мягкие, спокойные. Не следует использовать манипуляций , связанных с надавливанием. Области крестца и поясницы уделяется особое внимание. Движения здесь необходимо выполнять очень осторожно. Массаж для данной категории женщин можно проводить на любых сроках беременности, если она протекает физиологически и без осложнений. Если в начале беременности были явления токсикоза или иные дискомфортные состояния, то от массажа в первом триместре лучше отказаться.

Важным является правило выполнения массажа спины лежа на боку, с применением вспомогательных подушек и одеял. Область живота обязательно не затрагивается. Главным критерием правильности выполнения массажа является чувство комфорта. Важен индивидуальный подход к каждой женщине и учет ее эмоционального состояния. Внимательное отношения и выполнение всех правил сделают массаж при беременности безопасным и полезным.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом женской консультации. Убедитесь в том, что Вам и Вашему плоду ничто не угрожает. Исключите все риски и учтите противопоказания к массажу вместе со специалистом. (2234 символа без пробела и учета заголовка)