Для того чтобы достичь эффекта, можно придерживать нескольких правил. Например, нужно следить за потреблением алкоголя. На время диеты лучше вообще его исключить. Многие виды алкоголя очень калорийны. Но подвох не в этом. Переедают именно из-за алкоголя. Человек расслабляется и вся трудная диета может разом закончится. Так что алкоголю действительно «нет»! Разве что совсем чуть-чуть, при условии, что контроль над холодильником не будет потерян. Для это нужно перед началом трапезы с бокалом вина организовать соответствующие малокалорийные закуски например, запеченную рыбу или отварное мясо с салатом, фрукты.
Дробное питание хороший помощник для тех, кто на диете. Надо взять за правило кушать пять раз. Это способствует усвояемости пищи и гарантирует, что продолжительное время будет чувство насыщенности. Кстати, это и правила, которые используются при
лечение дисбактериоза кишечника. Если захотелось перекусить, то отлично подойдет яблоко, творог, йогурт, ряженка.
В меню человека, который берется за стройность тела, должны быть овощи в разном виде свежие, тушеные, вареные, пареные. А вот кофе поменьше. Считается, что он повышает аппетит, но если совсем невозможно представить без него утро, тогда не больше чашки-двух и поменьше сахара!
Комментарии
Чтобы оставить комментарий, необходимо