Главная страницаДля девушек Публикации

19/10/12

Что нельзя есть во время беременности




Ожидание появления на свет малыша является лучшим периодом в жизни каждой женщины. Именно в это время пробуждается женственность, доброта, забота, приходит понимание истинных ценностей. Для настоящей женщины нет ничего важнее, чем здоровье её ребенка, и если большинство изменений в поведении и в образе жизни происходят интуитивно, то к соблюдению некоторых необходимо подойти осознанно.


Что нельзя есть во время беременности.


Правильное питание мамы – залог здоровья и счастья малыша. К сожалению, современная пищевая индустрия не ставит своей целью заботу о здоровье потребителя, большинство производимой продукции не несет пользы, или является попросту опасной. Рассмотрим некоторые из повседневных продуктов, отказ от которых должен стать первым шагом на пути к правильному питанию.


1. Газированные напитки являются абсолютно бесполезной вещью, содержат большое количество консервантов, лимонную кислоту, смесь химических подсластителей, самым опасным из которых является аспартам, вещество, запрещённое в ряде стран. Исследования показали, что данный заменитель сахара приводит к нарушению сна, возникновению депрессии, головной боли, а при нагреве до 30 градусов превращается в вещество иного рода - формальдегид. Отказаться от употребления аспартама легко, для этого необходимо избегать таких продуктов, как жевательная резинка, диетические сладости, газировка.


2. Фаст – фуд . Если раньше «быстрая еда» была спасительницей вашего времени и часто присутствовала в рационе, то сейчас следует от неё отказаться. Обладая высокой калорийностью и весьма низкой пищевой ценностью, она способна лишь увеличить вес, нарушить работу желудка и кишечника, доставить тем самым дискомфорт. Кстати, если вас интересует блог для девушек , то в последнее время появилось очень много качественных блогов женской тематики.


3. Соль. «Всё хорошее- хорошо в меру»-гласит народная мудрость, это относится и к употреблению соли. являясь ценным продуктом для нашего организма, в превышающей норму дозе она способна нанести вред, спровоцировав отёки ,повышение внутриутробного давления, что крайне нежелательно для малыша.


4.Острые специи. Могут стать причиной повышенного аппетита, что в свою очередь приведёт к перееданию, или усилить изжогу, периодически возникающую на разных стадиях беременности.


5.Кофеин. Установлено, что относительно безопасная для ребёнка доза кофеина содержится в одной чашке кофе объёмом около 200 мл, любое превышение этой дозы может повлечь за собой страшные последствия, такие как преждевременные роды на ранних сроках, или риск рождения малыша с низкой массой тела. Подумайте, стоит ли ваше минутное желание такого риска, надеюсь, нет. Утолять жажду лучше всего чистой питьевой водой, прекрасно насыщающей организм, так как за желанием выпить что-либо другое обычно скрывается обезвоживание и нехватка солей. Помимо кофе, кофеин присутствует в тёмном шоколаде, во всех видах чая, «Кока-Коле». Немного отвлечемся от темы, все чаще девушки задаются вопросом что делать если парень перестал обращать внимание? Эта проблема решаема.


6.Продукты, прошедшие недостаточную термическую обработку. К таковым относиться, например, популярное блюдо восточной кухни - суши. Сырая рыба представляет опасность как возможный носитель различных патогенных микроорганизмов, поэтому во избежании заражения и причинения вреда ребёнку, следует отказаться от посещения суши-бара. Стоит внимательно отнестись к выбору сыров, некоторые разновидности которых изготавливаются из непастеризованного молока, как правило, это мягкие сыры: козий, бри, фета, оставшиеся в них бактерии могут привести к инфекцированию организма матери, что может стать причиной преждевременных родов.


7.Алкоголь. Вряд ли есть ещё какое-либо вещество способное причинить столько вреда и страданий ребёнку. Важно знать, что не существует безопасных напитков, нет безвредных доз. Этиловый спирт обладает способностью свободно проникать через плаценту, оказывать токсическое действие на плод. Особенно важно соблюдать осторожность в первые месяцы беременности, т.к. это период развития всех жизненноважных внутренних органов малыша, в это время не допустим даже минимальный риск. Повреждение всего лишь одной клетки может стать причиной заболевания или деформации тельца малыша. Статистика появления на свет таких детей в нашей стране ужасает, за каждой цифрой стоит реальный случай, маленький человечек с искалеченной судьбой, которому не дали права выбора…


Правильное питание во время беременности.


В период беременности важно уделять внимание как качеству пищи, так и её количеству. Правильнее всего будет принимать еду небольшими порциями не менее 5 раз в день, этот режим питания позволит нормализовать работу пищеварительной системы, подарит ощущение лёгкости и не позволит набрать лишние килограммы. Кроме того, в эти 5 приёмов наиболее легко включить все необходимые для ребёнка продукты. В первую очередь следует увеличить количество свежих ягод, овощей и фруктов в своём рационе, причём, чем менее экзотичными они будут, тем лучше. Это позволит избежать аллергии или отравления. Очень полезными будут каши и продукты из цельного зерна, что так богаты фолиевой кислотой, витаминами группы В.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв