Главная страницаНовости Публикации

14/10/12

Скиппинг - прыжки со скакалкой



Скиппинг - прыжки со скакалкой
Скиппинг - это вид физической нагрузки становится всё популярнее, ведь он весьма эффективно избавляет от лишнего веса. По энергетическим затратам он превышает такие виды спорта – как легкая атлетика, теннис и езда на велосипеде. Данное упражнение относится к кардиотренировкам, а также повышает общий тонус организма. Данный вид спорта доступен любому желающему, поскольку не требует больших финансовых затрат и не надо тратится на тренера. Главное желание и отсутствие противопоказаний по здоровью. Ну для этого вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Прыжки со скакалкой улучшают фигуру, поскольку при занятиях участвуют все группы мышц. Также улучшается работа вестибулярного аппарата. Ну что приобретаем скакалку? Запомните, как правильно выбрать нужный вам размер – станьте на середину скакалки и поднимите ее концы в своих руках, если достали до груди, то длина вам подходит. Сечас в продаже есть множество скакалок - простые, с датчиками количества прыжков, датчиком расхода калорий. Какую купить решайте сами. В принципе на вашу фигуру повлияет не то, какая скакалка у вас, а то, как серьезно вы отнесетесь к занятиям с нею.
При занятии скиппингом выполняйте простые правила. Удобная спортивная одежда, мягкие кеды или кроссовки на пружинящей подошве, спортивный бюстгалтер ( если вы женщина). Место для занятий должно быть просторным, дабы ни чего не задеть и не покалечится. Держите спину ровно, ноги вместе, а локти прижатыми к телу. Крутим скакалку кистями рук? При прыжке отталкиваемся всей стопой, а приземляемся на пальчики. Для достижения положительного результата достаточно заниматься где-то 15 -20 минут в день. Удачи вам!

Полезное: Контроль-УМ перцовый баллончик - это прежде всего защита. В наше неспокойное время, человек, который не может защитить себя физически, может воспользоваться данным средством. Перцовые балончики в ассортименте по приемлемой стоимости вы найдете в интернет-магазине kontrol-um-aerozolnyj-50ml.forpost97.ru.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв