Висцеральный жир

Постоянно увеличивающийся живот может стать поводом для беспокойства не только у женщин, но и у мужчин. И дело не в стройной фигуре. Речь идет о здоровье.

Часто причиной может быть висцеральный жир (или внутренний). Висцеральный жир находится в области печени и брюшной полости. Обволакивая внутренние органы, он защищает их от внешних воздействий. Но если человек ведет не правильный образ жизни, физических нагрузок в его жизни очень мало, а питание в изобилии, то тогда висцеральный жир начинает увеличиваться в объемах, а это уже опасно. Терапевт площадь ильича по этой ссылке.

В настоящее время существует метод, способный точно и быстро определить наличие опасного висцерального жира в организме – это биоимпедансный анализ состава тела. Современный врач: терапевт, эндокринолог, кардиолог площадь ильича, косметолог, – обязательно рекомендует своим пациентам проходить такое исследование, ведь причиной очень многих традиционных заболеваний служит именно висцеральный жир.

Избыток в организме висцерального жира может привести к таким последствиям как: развитие сахарного диабета второго типа; инсульт; варикозное расширение вен; инфаркт миокарда; тромбозы; онкологические заболевания; метаболические и гормональные нарушения; слабоумие; рак прямой кишки; высокое кровяное давление и другим.

Если у вас генетически есть предрасположенность к ожирению, то вы находитесь в группе риска. Для того, чтобы избежать проблем и избытком висцерального жира, следует уже сейчас начать вести правильный образ жизни. Основными правилами здесь являются питание и регулярные физические нагрузки.

Диета очень проста, вы должны получать необходимые микроэлементы в достаточном количестве, но не переедать. Основными продуктами вашего рациона должны стать фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, постное мясо, рыба. Физическими упражнениями надо заниматься три раза в неделю по сорок минут. Для этого подойдут аэробные упражнения, велосипед, бассейн. Именно такую нагрузку совместно с рациональным питанием диетологи называют самой оптимальной. Придерживаясь питания и давая нагрузку на организм, вы будете терять висцеральный и подкожный жиры.