Защита от инфекций

Для защиты организма от инфекций употребляйте здоровую пищу

Съев очередную пиццу или пирожок, вы поступаете вдвойне бессмысленно потому что, употребляя фастфуд вы рискуете получить не только лишний вес, а еще одновременно ослабляете свою иммунную систему.

А вам в вашем положении, напротив, нужно повысить сопротивляемость организма! Поэтому, употребляйте только что выжатый сок на завтрак, пейте чай с лимоном, не помешает и немного темного шоколада во время работы в офисе. Ешьте яблоки, апельсины, киви, хурму, натуральные йогурты, кефир и орехи на сладкое. Выбирайте себе на завтрак рыбу, печень говядины, жареную или тушеную брокколи, или салат с проросшими зернами, морковью и перцем. Дома, добавляйте немного чеснока и лука в ваши обеденные блюда, чтобы защитить себя от вирусных инфекций. Диагностика и лечение вместе с Consilium Medical.

Для защиты от вирусных инфекции чаще мойте ваши руки

В компании кашляющих и чихающих, вы должны мыть ваши руки более часто. В офисе Вы неизбежно будете касаться ручек дверей и телефонов, используемых также и вашими больными коллегами. Не имеет значения, что Вы не суете ваши руки в рот, потому что Вы можете инфицироваться, только потерев глаза или почесав нос. Позаботьтесь, чтобы у вас под рукой всегда было несколько влажных салфеток или антибактериальный гель.

Полоскание горла защитит от инфекций

Если ваш стол находится рядом с кондиционером, Вы должны полоскать горло несколько раз в течение всего рабочего дня. Чтобы избежать заражения вирусной инфекцией держите бутылку с жидкостью для полоскания рта в ящике вашего стола. Такая жидкость содержит антисептик, который поможет избежать заболевания.

Увеличьте влажность, чтобы избежать инфекции

Эпидемии гриппа и простуды начинаются с отопительного сезона. Воздух, высушенный центральным отоплением – благоприятная среда, в которой вирусы должны процветать. Вирус лучше распространяется в помещении с низкой влажностью от 20 до 35 процентов. При нормальной влажности в помещении передача вирусов снижается на 80 процентов и почти останавливается. Так что Вы можете купить увлажнители воздуха и сделать воздух в офисе более влажным!