Что дает аргинин спортсмену

Аргинин в спортивном питании известен в качестве незаменимой аминокислоты. Спортсмены, занимающиеся силовыми упражнениями, применяют аргинин в качестве донатора азота, способствующего сжиганию жира и наращиванию силы. В организме аргинин пополняется благодаря синтезу глютамина, также человек получает его с пищей. Потребляя рыбу, злаки, мясо и орехи, можно получить аминокислоту в объеме, необходимом среднестатистическому человеку. Спортсменам требуется больше аргинина, чем можно получить его с пищей. 

Что дает аргинин

Аргинин не зря называют дозатором азота. Сам по себе оксид азота зарождается в организме и расширяет просвет кровеносных сосудов. Когда атлет за полчаса до тренировки принимает аргинин, мускулы активно заполняются кровью. Таким образом культуристы чувствуют каждую мышцу, тренируются с повышенной отдачей. Женщины неравнодушны к аргинину из-за его способности сжигать жиры. Принимая добавку, они достигают стройной фигуры. 

Аргининовая добавка, помимо перечисленных возможностей, улучшает заживление ран, синтез коллагена. Прием аминокислоты помогает работе печени, очищает кровь от токсичных метаболитов. Благодаря выведению из организма аммиака, можно раньше начать следующую тренировку без последствий для организма. В медицине аргинин рекомендован пациентам с нарушением кровообращения. Суточная норма добавки объемом в 6 г позволяет расширить просвет кровеносных сосудов, наладить кровообращение. 

Прием аргинина способен:

• Снизить кровяное давление;


• Улучшить кровообращение;


• Повысить половую активность;


• Снизить вероятность приставания тромбоцитов к стенкам кровеносных сосудов;


• Укрепить иммунитет. 

Есть данные, что способность аргинина расширять сосуды благотворно сказывается на половом здоровье мужчин. Пациенты, имеющие проблемы с потенцией, принимали 5 г аргинина натощак за 2 часа до интимной близости, в результате получали эффект наподобие того, какой дает «Виагра». Но, в отличие от этого препарата, аргинин – натуральная добавка. 

Действует ли аргинин

Существует мнение, что не все эффекты, перечисленные выше, действительно достигаются благодаря приему аргинина. В частности, сомнению подвергается влияние на физические показатели и концентрацию оксида азота в крови. Несмотря на такое мнение, бодибилдеры остаются приверженцами данной аминокислоты, доказывая на деле, что добавка работает – увеличивает силу, стимулирует иммунитет, без набора массы.