Самая эффективная диета на каждый день

Вариантов различных диет сегодня есть много и все они вроде бы должны приносить свои неоспоримо идеальные результаты. Но вот в процессе возникает много разных нюансов и в итоге получить желаемый результат получаться далеко не у всех. А потом есть еще один очень опасный момент.

Бывает что после неправильных диет или голоданий, человек начинает стремительно набирать в весе и превышает даже тот показатель, который были изначально. Поэтому очень важно выбирать действительно качественную, правильно разработанную и результативную диету. Отметим также, что тут hudey.net вы найдете полезные советы для похудения.

Меню эффективной диеты с указанием рациона на каждый день.
1 день. - 1100 ккал
Завтрак: 200 г. овсянки на воде, 50 г. ягод, чай без сахара.
Второй завтрак: две тёртые морковки.
Обед: 100 г. овощное рагу,
Полдник: фрукт на выбор (груши, яблочки, персики, киви), чай без сахара,
Ужин: вареная курица, овощной салат

2 День - 1450 ккал
Завтрак: 200 г. творога, половинка банана и чай.
Второй завтрак: как и в первый день.
Обед: отварной коричневый рис 100гр., паровой лосось и 300 г. овощного салата.
Полдник: ржаной хлеб и 50 г. творога.
Ужин: омлет с помидорами, салат.

День 3 - 1350 ккал
Завтрак: Как и в первый день + яблоко.
Второй завтрак: половинка грейпфрута, 20 г. грецкого ореха,
Обед: овощной постный суп.
Полдник: смузи из ягод.
Ужин: 200 г. творожной запеканки с добавлением корицы и сок клюквы без сахара.
На ночь: травяной отвар.

День 4 - 1570 ккал
Завтрак: 200 г. мюсли с фруктами.
Второй завтрак: тёртая морковка со столовой ложкой растительного масла.
Обед: овощной суп.
Полдник: ржаной хлеб, 50 гр. творога малой жирности и салат из болгарского перца.
Ужин: печеное куриное филе и тушеные овощи, кефир.

5 День - 1335 ккал
Завтрак: отварное яйцо, овощной салат
Второй завтрак: морковки.
Обедаем: супа из овощей.
Полдник: 2 дольки горького шоколада, стакан апельсинового сока.
Ужин: отварная курица, салат с растительным маслом.

День 6 - 1100 ккал
Завтрак: Как в первый день, только в кашу добавить 1 ч.л.корицы.
Второй завтрак: нежирный йогурт.
Обед: Гречневая каша и 100 г. нежирной говядины.
Полдник: смузи из ягод.
Ужин: паровой морской окунь и потушенные овощи.

День 7 - 1570 ккал.
Завтрак: 200 г. мюсли с фруктами.
Второй завтрак: половинка грейпфрута.
Обед: отварной бурый рис, паровой лосось и салата из овощей.
Полдник: обезжиренный творог.
Ужин: омлет с овощами.
?