Полный отказ от курения: последствия

Отказ от курения имеет ряд особенностей, которые связаны не только с выбором способа бросания, но и достоинствами и недостатками последствий. Важно помнить, что сокращение количества выкуриваемых сигарет в день сократят риск заболеваний, но не сделают курильщика здоровым. Отнести людей, которые курят 2 сигареты в день, неделю, или только когда выпьют, к некурящим нельзя. Они также являются курильщиками. При полном отказе от курения организм сначала чувствует себя несколько дискомфортно, однако после выведения всех вредных веществ начинается новый период жизни, без последствий курения.

Недостатки полного отказа от курения

Недостатки не имеют постоянной основы, они пропадают сразу после того, как организм избавится от основной части никотина в организме. На удаление негативных последствий различного рода может понадобиться от нескольких дней до нескольких недель. Все зависит от степени зависимости и силы воли человека.

1. Ослабление иммунитета. Выведение никотина и прочих примесей из организма происходит постепенно. Человек, привыкший к регулярному поступлению никотина в кровь, становится ослабленным после отказа от него. Это сказывается и на иммунной системе. Специалисты называют это явление угнетением системы, когда подверженность вирусам и бактериям очень велика. Продолжительность периода – несколько дней.


2. На фоне пониженного иммунитета может развиться стоматит или подобные заболевания слизистой в ротовой полости. Стоматит характеризуется появлением небольших по размеру язвочек, которые заживают за 3-7 дней.


3. Кашель. При оздоровлении легких и дыхательных путей происходит отторжение всех накоплений, которые собрались на стенках за годы курения. Самый эффективный способ избавиться от них – откашляться, поэтому организм подает сигналы данного рода. Кашель может длиться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет в день.


4. Раздражительность и плохое настроение. После отказа от курения организм перестает вырабатывать некоторые гормоны в том количестве, которое выделялось ранее. Поэтому у бывшего курильщика может появиться угнетенное состояние, чувство «ломки». Длительность периода зависит от силы воли человека и его темперамента.


5. Слабость и рассеянность. Уровень сахара в крови понижается, за счет чего появляются эти ощущения. Обычно они продолжаются не более 5 дней.


6. Увеличение веса. Отчасти это миф, т.к. общий вес увеличивается максимум на 5 кг, которые испаряются через несколько месяцев.

Преимущества отказа от курения

1. Снижение риска заболеваний. Например, рака легких, инсульта, сердечных болезней и т.п. Во время курения все органы подвергаются негативному влиянию содержимого сигареты.


2. Возможность просто и легко дышать появляется через сутки и остается навсегда.


3. Нормализация работы всех систем организма, в т.ч. сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной,


4. Возможность чувствовать больший вкусовой диапазон через 2-3 дня.


5. Обострение органов чувств, в частности улучшение обоняния. Происходит благодаря очистке дыхательной системы посредством кашля. Происходит через 2-3 дня.


6. Отсутствие неприятных запахов от бывшего курильщика станет возможным через 7 дней. Пропадет запах изо рта, от волос и кожи, лицо станет более румяным.


7. Появляется больше сил, возможность заниматься физической нагрузкой.


8. Увеличивается концентрация и улучшается память.


9. Увеличение материального капитала за счет отказа от курения. Если бывший курильщик будет откладывать ежедневно ту сумму, которую он тратит на сигареты, за год можно накопить на велосипед или ролики в зависимости от количества табака.

Отказ от курения имеет намного больше приятных преимуществ, чем временных недостатков, направленных на восстановление организма.