Правила водопотребления для будущей мамы

Недостаточное водопотребление и его последствия

С самых первых дней ожидания любимой крохи результаты недостатка влагонасыщения могут проявиться во в виде самых неприятных явлений. Помимо мыслей о том, как забеременеть при ожирении, у вас будет забита голова еще и болезнями, связанными с недостатком воды в организме. Будущая мамочка может даже не догадываться, что послужило причиной таких симптомов, как:

• Снижение артериального давления, возникновение запоров, тромбов и варикоза;


• Нехватка влаги в организме будущей мамы может спровоцировать нарушение процессов обмена, «неполадки» в выведении из тела вредных веществ и токсинов;


• Ухудшение общего самочувствия;


• Расстройство в работе иммунного комплекса;


• Влагонедостача значительно снижает нормальный тонус и эластичность кожи и системы мышц, что может отразиться в виде появления стрий (растяжек) и серьезных разрывов тканей во время процесса родов;


• Нехватка влаги может отразиться и на формировании и внутриутробном развитии малыша, повышает возможность возникновения самых разноплановых осложнений;


• Наконец, недостаток водопотребления «тормозит» и препятствует нормальному усвоению и воздействию витаминных систем и лекарственных групп в организме будущей мамочки.

Поэтому крайне важно, чтобы «носительница новой жизни» потребляла необходимое количество влаги, получала достаточное водонасыщение в период ожидания любимой крохи.

Необходимо знать, что тело человека способно «привыкнуть» к влагонедостаче, однако, крайне тяжело для него справиться с водным переизбытком. И наиболее ярко это проявляется в период вынашивания малыша. Именно на этом важнейшем жизненном этапе влагоперенасыщение может послужить причиной:

• Возникновения отечности. Так как в период ожидания крохи работа почек итак происходит в усиленном режиме, а водное перенасыщение приводит к еще более серьезной нагрузке на почечное функционирование, почки зачастую просто не могут справиться с возложенной на них задачей;


• Влагопереизбыток может послужить одним из факторов серьезной и быстрой весовой прибавки, что ослабляет и крайне негативно влияет на здоровье будущей мамочки и ее малыша, самым отрицательным способом сказывается на процесс протекания вынашивания, усложняет родовой процесс.

Основные нормы водонасыщения организма будущей мамочки:

• На первом этапе ожидания малыша стоит потреблять в сутки примерно 2-3 литра, причем чем значительнее вес, тем большее влагопотребление нужно.


• На втором этапе, нормальное водонасыщение около 2 литров в дневное время (но не стоит потреблять влагу непосредственно перед сном!).


• На третьем этапе, необходимо уменьшить дозу влагопотребления до 1-1,5 литров и иногда, при возникновении жажды съедать цельный фруктовый или овощной плод.