Немаловажные факторы в культуре здорового образа жизни

Проблемы с пищеварительным трактом зачастую возникают при несоблюдении режима питания. Для стабильной работы желудочно-кишечного тракта есть нужно регулярно и небольшими порциями. Нельзя допускать, чтобы желудок работал "вхолостую", это способствует воспалению слизистой оболочки. Перегруженный желудок сказывается на нестабильной работе поджелудочной железы и желчного пузыря.

Основы здорового образа жизни это, в первую очередь, сбалансированный комплекс физических нагрузок. Без активных движений мышцы человека со временем атрофируются и он будет неспособен осилить даже небольшую нагрузку. Если нет желания или времени для занятий спортом, то нужно выполнять, хотя бы утреннюю зарядку, чтобы держать мышцы в тонусе и чувствовать себя бодрым и подтянутым.

Для здорового образа жизни необходимы не только физические нагрузки, но и умственные. Учеными доказано, что регулярные умственные упражнения способствуют активности человека до глубокой старости.

Необходимо помнить о соблюдении умеренности в порциях пищи, правильно подбирать калорийность продуктов, учитывая сбалансированность жиров, белков и углеводов, которые крайне важны для организма.