Главная страницаНовости Публикации

26/06/12

Как поднять кортизол?



Как поднять кортизол?
Кортизол и другие глюкокортикоиды в нашем организме отвечают за все процессы биологического и физиологического уровня. В стрессовых ситуациях именно этот гормон помогает правильно отреагировать на происходящее. Он может регулировать кровяное давление, сужать сосуды и участвовать в действии других гормонов, а также оказывает влияние на содержание глюкозы в крови, принимает участие в процессе расщепления жиров.

Кортизол – натуральное противовоспалительное средство. Он подавляет любые воспалительные процессы.

Если в этом есть необходимость, можно попытаться повысить уровень кортизола в крови самостоятельно. По мнению ученых, белковые диеты, а значит, и определенные продукты, могут повышать уровень кортизола в организме человека.

Но здесь нужно точно разбираться в информации. Так, диеты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов, наоборот, могут иметь абсолютно противоположное действие. С этим аккуратно – кортизол, кроме своих полезных свойств, называется еще и гормоном стресса.

Здесь нужна система. Некоторые белки, которые легко усваиваются, приводят к увеличению уровня кортизола, но не все. При поступлении белка с углеводами уровень данного гормона не меняется. Например, мясо с картофелем никак не подействует. А вот чистое мясо после небольшой нагрузки на кортизол повлияет значительно. Так же сразу после тренировок организму нужно дать какой-то простой углевод, а затем подключать орехи, молочные продукты. И обязательно посоветуйтесь со специалистами!



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2