Главная страницаНовости Публикации

20/06/12

Как похудеть после родов



Как похудеть после родов
Во время беременности женщина набирает вес, это заложено природой. Относиться к этому нужно нормально, не пытаться истязать себе диетами, ведь это может навредить малышу. Худеть будете потом.
Но «потом» приходит не так быстро, как хочется. Особенно, если мама кормит грудью. Калории на выработку молока женщина берёт из еды. Первые несколько месяцев, пока не наладится лактация, маме постоянно хочется есть и пить.

Итак, вот и период кормления позади. Можно приступать к похудению. Обычно к этому времени еще несколько килограмм уходят сами собой, ведь малыш подрос и стал более активным. Над диетой для молодой мамы следует хорошо подумать. Она должна содержать все необходимые компоненты для поддержания сил и энергии, которых требует малыш и домашние дела. Главный принцип такой диеты – питаться правильно.

Кроме того, следует подумать о коже, если на ней есть стрии, то перед тем как сбрасывать вес, нужно попытаться избавиться от растяжек после родов. В этом могут помочь различные средства.
О физической нагрузке. Посещать фитнесс-клуб или бассейн маме с малышом тяжело, да это и не главное. Тем более что заниматься спортом после родов не рекомендуется, потому что организм перенес стресс и постепенно восстанавливается.

В свободное время можно потихоньку заниматься дома, обязательно прислушиваясь к своему состоянию. И худеть, гуляя с малышом в парке, ведь это хорошая физическая нагрузка.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2