Главная страницаНовости Публикации

19/06/12

Нехватка витаминов в организме. Что делать?



Нехватка витаминов в организме. Что делать?
На сегодняшний день стало модно говорить о нехватке в организме витаминов. Чуть что бежим в аптеку и покупаем дорогущие банки, уставляем ими в шкафчике целую полку и на этом успокаиваемся. Вот теперь у нашего организма есть все необходимое для нормальной работы. Вот только никто не задался вопросом, что организму надо на самом деле? Чтобы это понять, можно сходить на консультацию к врачу, сдать анализы. Эта статья для людей, интересующихся своим организмом, теми процессами, которые в нем проходят, и тем, как помочь в сложившейся ситуации. На сайте про-витамины.рф собрана вся информация о витаминах. Все про витамины, о их производстве и предназначении подробно рассказано на сайте.

Ни для кого не секрет, что нехватка любого витамина в организме человека влечет нарушения в работе определенных органов. Рассказ о том как это проявляется внешне.

Если Вы постоянно испытываете хроническую усталость, то вполне возможно, что вашему организму не хватает витаминов группы В, каротина, витамина Д и аскорбиновой кислоты.

Пополнить этот недостаток предельно просто. В свой рацион введите свежие овощи и фрукты в большом количестве – это источник витаминов А и С. Витамин В содержится в отрубях и цельном зерне – варите каши из пшена, гречки, овсянку. Много полезных веществ содержат семена тыквы и подсолнуха, орехи. Чтобы организм обеспечить витамином Д принимайте по вечерам ультрафиолетовые ванны.

Если к концу рабочего дня ухудшается зрение, болят и устают глаза, то это нехватка витамина В2 и каротина.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2