Главная страницаНовости Публикации

28/02/14

Польза инжира для здоровья



Польза инжира для здоровья
Зимой для сохранения энергии рекомендуется добавить в рацион инжир. Этот восточный продукт, благодаря содержанию в нем полезных веществ помогает организму находиться в тонусе. Инжир плод фигового дерева, листья которого также используют в медицине.

Инжир богат витаминами и минералами, эффективно восстанавливают энергию, и силы у людей, работа которых сопряжена с тяжелыми умственными и физическими нагрузками, стрессом и т.д.

Давайте рассмотрим основные преимущества инжира

  1. Высокое содержание фосфора и кальция. Благодаря высокому содержанию фосфора и кальция, этот фрукт полезен для зубов и костной системы организма. Без этих элементов кости становятся хрупкими, зубы крошатся, развивается остеопороз.

  2. Высокое содержание сахаров. В инжире содержатся легкоусвояемые сахара, такие как фруктоза, сахароза, вследствие чего быстро восстанавливается энергия.

  3. Высокое содержание железа. Железо нужно для кроветворения, без этого элемента у человека начинается анемия.

  4. Высокое содержание калия, магния. Эти элементы способствуют расслаблению мышц, в том числе и сердечной мышечной системы, а, следовательно, инжир полезен при стрессе, заболеваниях сердечнососудистой системы. Также этот фрукт полезен при склонности к тромбозу и венозной недостаточности.

  5. Содержание амино жирных кислот, фитостерола.Содержание данных элементов, причина того, что инжир советуется как продукт снижающий уровень холестерина. Эти вещества не вырабатываются организмом, поэтому их получает извне с продуктами питания. Эти кислоты требуются для нормального функционирования мозга, сердечнососудистой и нервной системы.

  6. Содержание клетчатки. В сушенном инжире-сухофрукте много волокнистой растительной клетчатки, из-за чего его рекомендуют диетологи. Благодаря клетчатке организм ощущает сытость и не требует пищи.

  7. Содержание витамина С. Аскорбиновая кислота – известный антиоксидант и иммуностимулятор, который не только выводит свободные радикалы, но и помогает организму бороться с инфекциями.


Помимо этих веществ в инжире также содержатся витамины А, никотиновая кислота, пиридоксин, тиамин, рибофлавин и калий, необходимые для человеческого организма вещества.

Также инжир используют как слабительное и для улучшения пищеварения. Известны потогонные и мочегонные свойства этого фрукта.

Таким образом, этот древнейший экзотический фрукт не только вкусен, но и полезен.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв