Главная страницаНовости Наше тело

08/03/12

Роль белка в рационе беременной женщины.



Роль белка в рационе беременной женщины.
Рацион является одним из важнейших факторов здоровья женщины и ее будущего ребенка. И в этом вопросе немаловажную роль играют калории. С каждым днем беременной женщине их необходимо все больше и больше. В среднем в день в организм должно поступать 2500 ккал. Кроме того, питание должно быть сбалансированным. В продуктах должны содержаться витамины и микроэлементы, которые позволят организму получать энергию для дальнейшей качественной работоспособности.

Один из главных компонентов в питании-белок. Он является основным участником организма и обеспечивает его нормальную деятельность. Участвует в создании клеток и формировании костной и мышечной тканей. Чем больше белка будет употреблять беременная, тем меньше риска анемии при беременности. У плода будет достаточное количество кислорода.

Белок бывает животного и растительного происхождения. Обогатиться животным белком можно тогда, когда в организм поступают следующие продукты:молоко, рыба, сыр, яйцо,мясо, йогурт, кефир; растительные белки есть в рисе, кукурузе, в орехах, в соевых продуктах, в горохе.

Употребляя в пищу белок и другие необходимые микроэлементы женщина может быть полностью уверена в том, что ее малыш родится крепким и здоровым. Наше здоровье и здоровье наших детей зависит только от нас.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2