Главная страницаНовости Публикации

29/11/13

Упражнения, которые отлично помогут убрать живот



Упражнения, которые отлично помогут убрать живот
Если вы хотите подчеркнуть красоту своей фигуры, то следует в первую очередь уделить внимание области вашего живота. Благодаря упругому и подтянутому животу и красивой талии, ваша фигура сможет приблизиться к совершенству. Кто-то наделен такой красотой от природы, но большинство людей на сегодня страдают излишним весом, который негативно отражается на области ягодиц, бедер и живота. И если вы хотите, чтобы ваша фигура вновь приобрела былую стройность, следует правильно подобрать необходимые упражнения для пресса.

Для того чтобы проводимые тренировки имели положительный результат, вам необходимо запастись достаточным терпением, огромным желанием и иметь в наличии специальный коврик.

Так, к такому упражнению можно отнести, например, зарядку для лентяев. Эта зарядка подходит людям, которые не имеют в запасе достаточного количества времени, но в то же время горят желанием стать намного стройнее. Это упражнение необходимо совершать во время перед сном и после сна. А по времени оно занимает не более пяти минут. Уже по прошествии двух недель вы сможете лицезреть первые результаты. Вы можете больше узнать, как выполнять такие упражнения для пресса видео посмотрев.

Итак, для начала зарядки вам необходимо встать на четвереньки или просто принять положение лежа. Тут очень важно следить за своим дыханием. Для начала необходимо глубоко вдохнуть животом. Следует делать вдох таким образом, чтобы мышцы живота по максимуму напряглись. Если у вас появились болевые ощущения, то вдох выполнен правильно. Далее следует через широко открытый рот сделать глубокий выдох животом. При совершении выдоха нижняя часть живота должна обозначиться небольшими болевыми ощущениями. Далее вам необходимо опять вдохнуть, втягивая при этом живот в место подреберья на пятнадцать минут. Если есть такая возможность, то можно задержать дыхание и дольше. Вам достаточно будет всего три-четыре раза сделать такое упражнение утром и вечером, как уже через некоторое время вы заметите улучшения в своем прессе.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв