Главная страницаНовости Публикации

18/11/13

Силовые тренировки



Силовые тренировки
Мышцы – это уникальная структура в теле человека. Когда мы делаем любое движение – бежим, идем или даже когда встаем или садимся – задействуются мышцы. Мышцы могут расслабляться и сокращаться, производя определенное количество энергии. При правильных силовых упражнениях или тренировках мышцы тела становятся сильнее, податливее и увеличиваются в размере.
Силовые тренинги или упражнения – это неотъемлимая часть правильного плана тренировок в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и других видах спорта. Такие тренировки включают в себя 2 главные составляющие – мышечная выносливость и мышечная сила.

Но если ты не знаешь, с чего нужно начать и чего надо начать тренировки, то переходи по этой ссылке: www.bodymaster.ru/training/program/pauerlifting-i-silovye-programmy/preimushchestva-silovoy-trenirovki.html - силовые тренировки расписаны так, что каждый поймёт.

Здесь ты узнаешь о том, с чего нужно начать в первую очередь и какие силовые упражнения на какую группу мышц надо делать, чтобы обрести выносливость, силу и красивый рельеф.
Если вы будете заниматься силовыми тренировками регулярно, то вы будете увеличивать силу и размер мышечных волокон. Эти волокна укрепляют кости, связки и сухожилия. Все это координально положительно влияет на ваше физическое состояние, метаболизм и внешний вид. Также снижается риск болей в мышцах и заболеваний суставов, улучшается нервная и сердечно сосудистая система.
Без силовых тренировок, даже нерегулярных, размер мышц и сила с течением времени уменьшается все больше и больше. Человек, который не занимается силовыми тренировками, после 20 лет начинает терять 250 грамм мышечной массы каждый год. Но таких последствий можно избежать, начав занимать прямо сейчас.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв