Главная страницаНовости Публикации

02/11/13

Что такое диетическая еда



Что такое диетическая еда
Диетическая еда – это в первую очередь разнообразные зеленые овощи, потому как являются основанием низкокалорийного питания и обязаны быть во всяком приеме пищи человека, который намерен похудеть. Подходят всякие овощи, которые содержат низкий процент крахмала – это могут быть листья салата, перец, огурцы, цукини, помидоры, капуста и разнообразная зелень.

Из овощей, как правило, готовятся разные салатики, смузи, обыкновенные диетические супчики, а также зеленые суп - пюре без прибавления высококалорийных сливок.

К диетическому завтраку хорошо подойдет: диетическая запеканка, а также обезжирный творог с добавлением зелени или ягод, яйца – можно вареные, а можно омлет. Кроме того можно утром съесть любой овощной салат, который заправлен либо соком лимона либо оливковым маслом, гречневую кашу, можно с добавлением молока, можно приготовить овсянку.
Кроме всего прочего к легкой пище можно причислить практически весь ассортимент ягод и фруктов, исключая арбуз и виноград – оттого что в них содержится большое кол-во фруктозы. Зато такие вкусности как апельсин, киви, грейпфрут и яблочки будут как нельзя к стати для худеющих.

К продуктам для диет можно отнести также не очень жирные сорта птицы и мяса, любую рыбу, исключением является сельдь, кисломолочные продукты, яйца, цельно- зерновой хлеб и такие крупы как – гречневая, перловая, а также бурый рис. Манную крупу, а также белый отшлифованный рис, к такому питанию как диетическое не причислишь, потому что в этих крупах очень много калорий, а питательные вещества практически отсутствуют.

Само собой разумеется, в диетической еде тоже необходимо знать меру. К примеру, если в рецептуру салата входит куриное мясо (грудинка), то подразумевается сто гр. продукта, а не кусок весом в пол кило.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв