Как добиться красивого животика.

Не секрет, что каждая девушка не только мечтает о красивой, стройной фигуре, но и аккуратном упругом животике. Что же делать, если ваш животик далёк от идеала? Несомненно, вам поможет только правильное питание и регулярные физические нагрузки – только благодаря этому можно добиться идеального живота.

Уменьшить килограммы и убрать лишние сантиметры помогут физические нагрузки с элементами кардионагрузок. Тренировка должна начинаться с разминки, потом интенсивное выполнение основных упражнений на все группы мышц, а заканчиваться растяжкой. Чтобы мышцы живота приобрели красивый рельеф, следует включить в вашу тренировку гантели, но сильно увлекаться не стоит. Результат не заставит себя ждать, если тренировки на пресс будут ежедневными. Стоит так же делать различный комплекс упражнений и цигун для начинающих, чтобы не снижался эффект из-за привыкания мышц к одним и тем же упражнениям. Желательно усиленный комплекс на мышцы выполнять в последнюю очередь, иначе у вас просто не будет сил проработать другие группы мышц.

Бывает такое, что вы ежедневно качаете пресс, а результатов не видите. Дело всё в том, что ваш красивый упругий животик скрывается под жировой прослойкой, которую тоже надо уменьшить. В этом вам помогут пробежки по утрам или езда на велотренажере, а также занятия спортивными танцами.

Ограничивать в еде себя совсем не стоит, если только в потреблении сладких, мучных, слишком калорийных продуктов. Не увлекайтесь голоданием, поскольку это плохо повлияет на мышцы и кожу живота, они станут дряблыми и не красивыми, и все ваши тренировки пойдут "коту под хвост". Самое главное – пить по два литра воды в день, чтобы ваш организм очищался и быстро восстанавливался после интенсивных тренировок.

Ещё полезными могут оказаться утренний контрастный душ или обтирание в области проблемных зон для лучшего прилива крови и восстановления циркуляции. После всех проделанных процедур можно массажными движениями втереть антицеллюлитный крем, что тоже не будет лишним.