Главная страницаНовости Женский мир

15/02/12

Польза завтраков



Польза завтраков
Диетологи утверждают, что завтрак – важнейшее начало дня. Он дает сигнал организму запустить все свои функции. Сбалансированный завтрак поможет в похудении, ведь он «включает» обмен веществ, из-за чего последний работает быстрее.

К тому же, стоит обратить внимание на обстановку, в которой происходит трапеза. Обязательным фактором должно быть освещенность помещения солнечным светом. Ведь каждый из нас знает, что солнце дарит положительный заряд на весь день. Также и плитку для кухни стоит выбирать теплых и светлых тонов. Ведь всегда удобнее выбирать продукцию из каталога, можно представить мысленно, а также сравнивать понравившиеся оттенки.

Доктор Ноттингемского университета Хамид Фарши обосновал пользу утреннего приема пищи. Он не давал завтрак худым женщин и вскоре заметил, что в их организме повысился уровень холестерина.

Статистика гласит, что у людей, которые не пропускают завтрак, меньше стрессов, лучше концентрируются на работе и меньше попадают в ДТП. «Завтракающие» дети лучше сдают тестовые задания.

Диетологи советую на завтрак кашу, которая хорошо насыщает организм и очищает его. Больше всего витаминов в овсянке, следом за ней по полезности идет гречка. Каши можно заменить на хлопья или мюсли. В завтрак нужно включать яйца, мясо, сметану, фрукты и орехи. Прекрасно подойдет смузи. Смешайте в блендере йогурт, сок, мюсли и фрукты.

Можно взять во внимание примеры разных стран. Например итальянки любят на завтрак фруктовый и ягодный салат, француженки пьют чай, в Англии предпочитают тосты с джемом и сливочным маслом. Очень насыщенный завтрак у швейцарок. Они едят тост с маслом и шоколадной пастой, сыр и запивают шоколадом с молоком.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2