Главная страницаНовости Публикации

07/10/13

Как избавиться от никотино-зависимости



Как избавиться от никотино-зависимости
Существует множество способов, чтобы избавиться с такой ужасной привычкой как курение. Но самый лучший способ – это самостоятельное осознанное решение покончить с вредоносной привычкой. Но несколько советов в борьбе с курением никогда не помешают.

Для начала пообещайте самому себе отказаться от сигарет на одну неделю. Такая установка воспринимается на много легче, чем обещание бросить сигареты до конца жизни. Таким образом, выдержав неделю, вы будете более уверенны в себе и сможете взвесить все плюсы и минусы курения. Обязательно поощрите себя за достигнутый результат. Поездка к морю, поход в кино, интересная книга или просто вкусная пицца Климовск будут приятными наградами.

Постепенно сократите количество выкуренных сигарет – это психологически облегчит зависимость, как можно дольше старайтесь не курить, говоря себе, что эту сигарету я выкурю попозже. Тренируйте силу воли и терпение и не думайте, что это будет так легко. Хорошо отвлекает от мыслей о курении спорт, который поможет так же сделать фигуру более стройной.

Необходимо бросить курить дома, у друзей и родственников, в гостях, в общественных местах. Выбросьте из головы слова: все курят, а значит и мне это надо. Во время праздников, старайтесь ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, ведь употребление алкоголя провоцирует курение сигарет.

Всегда помните, что ужасающая антиреклама и страшные истории о заболеваниях, которые возникают в результате курения, не оказывают должного эффекта, поэтому самый главный аргумент против курения – это собственное усилие, которое и послужит прекрасным мотивом, чтобы завязать с курением.

Но самый чудесный вариант – не начинать курить вообще! Ведь никотин вызывает опасную зависимость, от которой, порой, невозможно избавиться.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв