Главная страницаНовости Публикации

01/10/13

Секрет женской стройности или почему нужно есть медленно



Секрет женской стройности или почему нужно есть медленно
Современный мир задает свои темпы, не хватает времени даже на сон, не говоря уже про прием пищи: завтракаем, обедаем и ужинаем второпях, почти на бегу, не задумываясь о качестве еды и пищеварения. Понимание того, какой вред такой спешкой мы наносим своему женскому организму приходит лишь тогда, когда здоровье уже утрачено и что-либо исправить становится очень сложно. Эту и другую полезную информацию на совершенно разные темы вы сможете найти вот здесь.

Избыточный вес - серьезная проблема многих женщин - возникает именно из-за необдуманного, бесконтрольного потребления пищи на ходу. Многим из нас приходится отдавать предпочтение быстрому потреблению пищи, выбирая жирную, калорийную еду, а часто даже и фастфуд. Тем не менее, диетологи сходятся на том, что есть нужно медленно и обдуманно, и даже приводят в пользу этому ряд аргументов:

1) Неторопливость во время трапезы способствует не только стабилизации веса, но и потере лишних килограммов. Учеными доказано, что мозг получает сигналы о насыщении только через 20 минут. А мы-то знаем, сколько лишнего можно успеть съесть за целых 20 минут!

2) Избавление от изжоги и несварения желудка - болезней всех любителей перекусить на ходу - вот ещё один повод избавиться от такой вредной привычки.

3) Тщательное пережевывание пищи, которое происходит в случае неторопливого темпа её приёма, способствует наилучшему пищеварению.

4) Во время еды отойдите подальше от компьютера, телевизора, книг, газет - посвятите себя полностью процессу трапезы. Вы не только получите настоящее удовольствие, но и сможете расслабиться и вовремя распознать сигнал о том, что насыщение уже пришло, чему препятствуют подобные отвлекающие факторы.

5) Очень важно исключить из рациона фастфуд и иные вредные продукты. Тем самым вы не только в целом будете питаться более полезной пищей, но и исключите возможность есть на ходу.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв