Главная страницаНовости Публикации

30/09/13

Значение сна и отдыха для женщины



Значение сна и отдыха для женщины
Ужасные круги под глазами, нервозность и постоянное раздражение по любому поводу, низкая способность трудиться, дефицит внимания, сильное желание вздремнуть - все это последствия недостатка сна. Вдвойне неприятнее это сказывается на женщинах. Кроме всего вышеперечисленного, дамы теряют здоровый цвет лица, ухудшается состояние кожи, что отрицательно сказывается на общем образе.

Не так уж сложно создать себе условия, которые позволят качественно выспаться, и придерживаться их впоследствии. Прежде всего, нужно решить вопрос с местом сна. Если от яркого света или цветастых обоев можно спастись с помощью маски на глаза, то от плохой постели никуда не денешься. Стоит лишь раз потратиться на ортопедические матрасы в Тольятти, и эта проблема будет решена. Ведь с утра не будет затекшей шеи или отлежанной руки. не будут болеть плечи и спина, все тело отдохнет и расслабится.

Когда спать - это нелегкий вопрос с современном мире, который не умолкает ни на секунду в любое время суток. Оптимальное время для отхода ко сну - с девяти до одиннадцати вечера. Именно первая половина ночи несет ответственность за полноценный отдых, восстановление сил и самочувствие с утра. Не стоит и рассчитывать хорошо отдохнуть, ложась в постель в три утра.

Вставать желательно в одно время. Лучше - вместе с солнцем. Ведь рассвет - это начало нового дня, которое принесет новую энергию, силы и уверенность. Если женщина практикует йогические техники - заняться ими стоит именно с утра. Это даст заряд бодрости на весь день и поможет в создании душевного равновесия.

Белье для сна должно быть прежде всего удобным. Натуральные ткани и мягкие тона - вот что от него требуется в первую очередь. Практичный хлопок, роскошный шелк и гипоаллергенный лен - вот фавориты среди материалов.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв