Главная страницаНовости Публикации

25/09/13

Комплексный подход к похудению. Как правильно



Комплексный подход к похудению. Как правильно
Так уж сложилось, что современные ритм жизни провидит к тому, что человеческий организм очень быстро набирает вес и так же быстро его потере. И со временем это приводит к нее очень хорошим последствиям – нарушению обмена веществ и увеличению массы тела. Очень часто для того, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, люди просто истязают себя диетами. Но это не всегда верное решение. Более того, сегодня ученые пришли к выводу, что диеты и вовсе приводят только к временной потере веса, спустя время килограммы возвращаются с лихвой. После такого результата просто опускаются руки что-то предпринимать. Так как же быть?

Все дело в том, что необходим комплексный и методичный подход. И в первую очередь – это снижение калорий, но в разумных пределах. Психология худеющего такова, что диета воспринимается как временный дискомфорт. И естественно, после этого идет срыв – повышенное употребление запретных продуктов. Для методичного похудение рекомендуется снижать не более 600 калорий в день. В результате за месяц можно сбросить около двух килограммов. В этом случае они не вернуться. Вспомните поговорку о том, что все то, что сделано быстро – не значит хорошо. В этом случае она как раз попала в цель.

Что делать тем, у кого недостаточно силы воли для того, чтобы сбросить лишний вес? В этом случае помогут только физические упражнения. Это может быть обычный пилатес или шейпинг, танцы, бодифлекс. Есть один хороший способ: занимайтесь упражнения и параллельно смотрите любимую передачу или фильм. Это действительно помогает Не знаете, что посмотреть, radosmeb.ru/mebel/shkafy/stenki-dlja-gostinyh поможет. Таким образом мы просто не замечаем, как проходит время. Хороший способ - танцы. Даже дома это можно делать. Минут 40 энергичных танцев, при этом совершенно не важно, умеете ли вы танцевать или нет. Просто двигайтесь под любимые ритмы.

Но самое главное и наиболее эффективное – это делать все комплексно.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв