Главная страницаДля девушек Публикации

16/08/13

Время перемен (советы желающим похудеть)




У вас грустное настроение? Что заставляет вас грустить? Каков ваш образ жизни? Большую часть свободного времени вы проводите на диване? Любите пожевать перед телевизором? Ваши мышцы потеряли тонус, а животик становится плоским только под тяжестью диванных подушек? Вернуть вам жизнерадостность, а вашему телу - стройность, поможет столь необходимое избавление от лишнего веса. Также, следует заметить, вам явно необходимы перемены психологического настроя, корректировка привычек и избавление от некоторых, наиболее вредных из них. Сила воли, также играет не последнюю роль в данном вопросе.


Свободное времяпровождение отныне будет выглядеть немного иначе. В моду войдут прогулки на свежем воздухе, более подвижный образ жизни, правильное питание. А главной тенденцией дня, станет выполнение небольшого числа физических упражнений или поход в спорт-зал. Теперь вы будете больше времени уделять своему здоровью! Вы ведь хотите иметь идеальное тело, не так ли?!


Если вы всё ещё сомневаетесь, что сможете заставить себя забыть о просмотре телевизионных программ, хотя бы на ближайшие несколько дней (часов), обратите внимание на тот факт, что "ящик" ворует у вас ежедневно 1/2 вашего свободного времени (до 14 часов)! Также, он лишает вас всякой мотивации к анализированию и обдумыванию добытой информации. Телевизор способствует развитию склероза и гиподинамии!


Вы раб своих привычек!


Пришло время всё изменить! Теперь вы не будете с презрением смотреть на своё отражение в зеркале! Ваше тело будет стройным и привлекательным, а вес - не выходящим за рамки привычных норм!


Чтобы достичь наилучших результатов, следуйте нижеприведённым советам:


1. Анализируйте ваши предпочтения в приготовлении кулинарных блюд ежедневно. Контролируйте с помощью силы воли выбор способа приготовления блюда.


2. Внимательно выбирайте продукты, которые будете употреблять в пищу. Они должны быть полезными и свежими. Никакой пищи быстрого приготовления, фаст-фудов, полуфабрикатов!


3. Ограничивайте количество употребляемого сахара, соли и специй в течение всего дня.


4. Пейте столько воды, сколько будет требовать ваш организм.


5. Ни при каких обстоятельствах не используйте для похудения способы, угрожающие и вредящие вашему здоровью!


6. Не начинайте пить магазинные фито-чаи для похудения и съедать целые горсти таблеток, "помогающих худеть". Такие методы способствуют быстрому ухудшению состояния вашего здоровья и возникновению различного рода заболеваний. Для вас неожиданным сюрпризом станет возможный побочный эффект!


7. Персональную диету поможет выбрать вам диетолог.


8. Физические упражнения, (даже их минимальное количество), помогут вам не вернуть утраченные килограммы после окончания диеты.


Волшебство 3-х правил диеты, которые приведены ниже, поможет вам в самые короткие сроки добиться желаемого результата:


1. Избавиться от большого количества калорий, вам помогут кубики льда, которыми вы станете охлаждать свои напитки.


2. С помощью некоторых хитростей, своими привычками можно не только руководить, но и использовать их для достижения нужных вам целей, обманывать их. Например, "поедать глазами" - ну как без этого?! Бутерброд с большим количеством зелени, хитро спрятанной внутри, будет выглядеть не менее внушительным.


3. Обед должны составлять только 2 блюда! Вторым всегда будет салат!


Следуя не хитрым, умным советам, вы обязательно выполните вашу главную задачу - станете счастливым обладателем прекрасного тела, обретёте навыки контроля собственных желаний и внутреннюю гармонию!


Статья предоставлена сайтом Твой Тренер




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв