Главная страницаНовости Публикации

30/07/13

Как можно увеличить грудь?



Как можно увеличить грудь?
Увеличение груди физическими упражнениями невозможно. Но за счет физической нагрузки она может стать более аппетитной и дать ей визуально больший объем.

Эти упражнения для женщин помогут вам сделать себя более привлекательной. Для этого необходимо выполнять очень простые упражнения, которые будут описаны ниже, и их может делать любая женщина. Первое упражнение заключается в том, что необходимо встать в проеме двери и упереться руками в угол. В продолжении одной минуты необходимо давить сильно на угол. Потом следует наклониться и снова повторить давление на угол двери. Это упражнение предназначено для работы мышц груди.

Второе упражнение заключается в том, что необходимо сесть на стул или встать с прямой осанкой недалеко от стены. Надо добиться того что ваша спина была прижата к плоскости стены. Только при выполнении этого условия задействуются мышцы грудной клетки, а не спинные мышцы. Дальше необходимо соединить ладони перед грудной клеткой и надавливать с большим усилием на ладони. При правильном раскладе вы должны почувствовать напряжение грудных мышц. По прошествии десяти секунд вы должны отодвинуть ладони на небольшое расстояние. Необходимо снова надавить на ладони. Необходимо повторять это замечательное упражнение до тех пор, пока хватает длинны рук. Затем вам необходимо немного отдохнуть и повторить это упражнение еще два раза.

Третье упражнение заключается в том, что необходимо лечь на пол и взять в руки гантельки. Одновременно нужно поднимать гантели вверх и напрягать тем самым мышцы груди. Надо удерживать руки в таком положении пару секунд, после чего их необходимо отпустить. Вес гантелек подобрать вам нужно такой, чтобы после 8 повторений этого упражнения вы почувствовали усталость. Необходимо выполнить до трех подходов и по восемь десять раз повторить. Эти нехитрые упражнения помогут вам сделать вашу грудь более привлекательной и аппетитной.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв