Главная страницаНовости Публикации

20/07/13

Здоровая пища – идеальный вес



Здоровая пища – идеальный вес
Как правильно скорректировать свой вес? Прежде всего, нужно выяснить, нуждается ли Ваш вес в коррекции. Даже если кажется, что лишний жир «виден за версту», и об этом Вам напоминает не только зеркало , но и друзья-подруги, консультация специалиста совсем не помешает.

Например, ее можно получить тут: http://gvioma.by/snizhenie-i-korrekciya-vesa. Что скажет врач? Сначала он оценит Ваше общее состояние и сравнит его с нормой для Вашего роста, возраста, пола, комплекции и т. д. Если осмотр покажет, что ненавистные килограммы на самом деле пора убрать, придется выяснить природу их появления. Несбалансированно питание – вот основная причина, которая приводит к нарушению обмена веществ.

Конечно, этот фактор Вы можете устранить самостоятельно. Задумайтесь о том, как выглядит Ваш каждодневный рацион. Кофе с утреца, хот-дог в обед и уткнуться в миску ролтона вечером за телевизором? Тратить драгоценное время на приготовление диетических супов мало кто может себе позволить, но существует ведь и полезная еда, которую готовить почти не нужно. Пулей вылетаете на работу, едва успев почистить зубы? Кофе, конечно, притупляет чувство голода, но бутылка ряженки его действительно утолит. Плюс ее можно не наспех сербать их чашки, а взять в дорогу, благо выпускают молочные продукты в удобных пластиковых упаковках.

Урчание в желудке напоминает о том, что пришло время обеда? Прикиньте, где поблизости есть обычная столовая. Там специально для Вас только что приготовили суп и мясные тефтели с гречкой. Ну а вместо того, чтобы зайти в магазин за контейнером салата, приготовьте его на ужин сами. Порежьте помидор и огурец, вместо майонеза добавьте оливковое масло и украсьте блюдо свежим укропом. А если с утра достать из морозилки рыбу, на ужин можно будет побаловать себя еще и ей. Заверните кусочек в фольгу и потушите минут десять на сковородке – здоровая пища готова! Поужинав, положите в сумку два вымытых яблока, чтобы можно было в любое время перекусить завтра на работе.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв