Главная страницаНовости Публикации

11/06/13

Холестерин. Как победить врага?



Холестерин. Как победить врага?
Порой складывается впечатление, что лечащая братия сама устала от того количества информации, которое выдаёт людям в целях предупреждения их о тех или иных болезнях. Не является здесь исключением и такое уже набившее оскомину понятие, как уровень Холестерина в крови. Он опасен тем, что при избытке нарушает работу сердечно-сосудистой системы, способствуя затвердению артерий человека. Естественно, эти факторы не могут положительно влиять на здоровье людей, уровень холестерина в крови которых повышен.

При всех этих страстях медицинского плана немногие знают, что уровень холестерина можно понизить и собственными силами без применения дорогих и не всегда эффективных лекарств. Самый простой способ – взгляд в сторону профессиональных спортсменов, которые не страдают от данной проблемы. Как говорится, сила – в движении. Активный образ жизни, не обязательно с профессиональными нагрузками, всегда сможет снизить уровень холестерина в крови и обезопасить любого человека от проблем со здоровьем. Понятно, что многие не успевают ходить в тренажёрный зал или бассейн ввиду занятости на работе или в семье. Ну так и не нужно. Просто очередной раз возвращаясь домой, пройдите пару-тройку остановок пешком, не используйте лифт, выходите прогуляться вечером перед сном. Всё это заставит Ваш организм чувствовать себя в работе, избавляясь от жиров.
Кончено, стоит очень большое внимание уделить собственному питанию при большом количестве холестерина в крови. Помните, что максимум тридцать процентов, от всей потребляемой Вами пищи, должны составлять жиры. В особенности, к минимуму стоит свести потребление животных жиров. Налегайте на овощи и каши, особенно хороша в этом отношении овсяная, птицу без кожи. Забудьте о жареном хотя бы на пару дней в неделю, кушайте больше фруктов и вскоре Ваши анализы придут в норму.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв