Главная страницаНовости Женский мир

18/12/11

Повышенный холестерин - проблема каждого.



Повышенный холестерин - проблема каждого.

Без холестерина не может обойтись не один человек, он жизненно важен организму. Он является важной составляющей нервной ткани, гормонов и мембран всех наших клеток. Во время еды организм усваивает лишь двадцать процентов этого вещества, а оставшиеся восемьдесят процентов, должен делать сам. Большое количество холестерина находится в молочных и мясных продуктах, особенно в жирных. Но переизбыток холестерина тоже не приносит пользы здоровью, он откладывается на стенках сосудов, а это приводит к инфаркту, инсульту или атеросклерозу. Холестерин снижение его, всегда остается актуальным вопросом для людей.
Основной причиной повышенного холестерина является неправильное питание. На организм очень плохо влияет потребление большого количества мяса, цельного молока, сыра, яиц. Очень вредно принимать в пищу, фасованные полуфабрикаты и жареную еду. Нужно следить за повышением массы тела, лишний вес никогда не шел на пользу организму. Если вы мало двигаетесь, например, подолгу сидите на работе за компьютером, то вы тоже входите в группу риска. Холестерин поднимается после двадцати лет, но пик его роста пятьдесят лет, для мужчин, а для женщин, с наступлением менопаузы. Это может быть и генетическая предрасположенность. Если в вашей семье, кто то из близких родственников имел склонность к высокому холестерину, то очень может быть, что и вам придется страдать таким же недугом.


Употребление лекарственных препаратов, тоже может быть причиной этого заболевания. Как и сами болезни: сахарный диабет, неправильный обмен веществ, цирроз печени или гипотиреоз лечение их проявлений, может значительно повысить холестерин.
Если это произошло, то во многих случаях помогает правильно скорректированное питание. Этого может быть достаточно и по прохождении нескольких недель, ваши анализы нормализуются. Но даже если это не помогло и вы начали лечение народными средствами или лекарствами, отказываться от диеты нельзя. В вашем рационе должны преобладать фрукты и овощи: морская капуста, яблоки, бананы, свекла, сельдерей. В них много марганца и пектина, а они благотворно влияют на снижение холестерина. Как и в овсяной каше, достаточно съесть две тарелки каши, утром и вечером и суточная доза потребления марганца будет достигнута. Очень полезны отруби, их нужно съедать одну-две ложки в день. А растительное масло не стоит употреблять, замените его оливковым.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2