Главная страницаНовости Публикации

29/05/13

Как улучшить память



Как улучшить память
Женщины, трудясь на работе, занимаясь делами дома, детей и мужа, часто приходят в расстроенные чувства, когда понимают, что забывают о многих вещах. Это может быть вызвано обычной загруженностью, а вполне может случиться по причине расстройства памяти.
Многие люди жалуются на свою память, что она недостаточно хороша. Память работает у каждого человека по-разному, но у памяти есть свойство - избирать только самое важное.

Как правило, выбор подарка всегда вызывает вопросы. Можно конечно, обойтись малыми усилиями и просто подарить деньги. Но если этот вариант не подходит, например, для коллег, или вы хотите, чтобы ваш презент запомнился, тогда обращайтесь на сайт www.podarkof.com.ua. Здесь вы найдете самые разные и приемлемые варианты на все случаи жизни.

Память, чтобы улучшить, надо тренировать, как и мышцы. Способов очень много, многие из нас хотя бы половину знают, и даже владеют ими, сами того, не подозревая.

Объем памяти человека безграничен, но мы не умеем ею пользоваться правильно. Способ, который во многих школах практикуется, это заучивание наизусть. Но этот способ далеко не самый лучший.
Итак, если вам нужно срочно что-то запомнить, то вы можете сделать три конкретных шага.

Первое, это сконцентрируйте свое внимание – если вы хотите запомнить что-то, то просто расслабьтесь и сконцентрируйтесь на этом предмете, который вам нужно запомнить. Переключаться на другие предметы не нужно.

Второе- это создание ассоциаций. Подумайте, с чем можно связать то, что вам нужно запомнить. Это может быть почти все что угодно. Это может быть игра слов, задание, число, животное, или что-либо другое на ваш выбор.

Немногочисленные повторения - это третий шаг. Здесь нужно просто повторить ассоциацию несколько раз. Можно и про себя, но лучше это сделать вслух. Эти три шага позволят вам все запомнить достаточно быстро. И не придется прибегать к механическому заучиванию.

Чтобы научиться лучше концентрироваться, используйте глубокое дыхание. Нужно сделать глубокий вдох, задержать воздух, и сжать одновременно с этим ладони в руках. Затем нужно медленно выдохнуть и разжать руки. Расслабления полезно проводить на свежем воздухе.








Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв