Главная страницаНовости Публикации

17/05/13

Каким образом сберечь свое здоровье с раннего детства и до поздней старости?



Каким образом сберечь свое здоровье с раннего детства и до поздней старости?
Врачи уже давно высказывают такое мнение, что для того, чтобы дожить здоровым до старости, ну или хотя бы не страдать от основных видов возрастных проблем, то за здоровьем следует следить уже с молодых лет. Подобных достижений можно достичь даже не используя серьезных медицинских препаратов и особых методик, разработанных именитыми врачами.

Существует 10 заповедей здоровья, которые становятся залогом вашего благополучия в жизни от молодых ногтей и до седин в волосах. Каждое из них достаточно простое, хотя и требует привыкания.

1. Соблюдение режима дня. Как это ни удивительно, но именно правильный сформированный режим в детстве позволяет обеспечить нормальное функционирование человеческих органов на протяжении многих лет. При этом следует нормализовать не только время бодрствования, но и количество пребывания перед возбуждающими нервную систему телевизорами, компьютерами и прочей аппаратурой.

2. Не избегаем физических нагрузок. Занятия спортом более чем благотворно отражается на организме человека, если они не превышают допустимых норм. Кроме того, благодаря подобным занятиям вам удается сбросить всю негативную энергию, а это благотворно отражается не только на вашем самочувствии, но и на душевном спокойствии.

3. Давайте себе побольше свежего воздуха. Согласно статистике мы проводим в помещении большую часть своей жизни. Количество необходимого для нас воздуха в таком случае оказывается ограниченным и чаще всего недостаточным для полноценного функционирования нашего организма. Для того чтобы избежать подобной нехватки, постарайтесь каждый день, хотя бы пол часа прогуливаться. Возможно, это будет просто пешая прогулка от работы до дома, а может быть просто ходьба по парку, который располагается неподалеку.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв