Главная страницаНовости Публикации

15/05/13

Похудение и диета



Похудение и диета
Человек за зиму в среднем набирает от двух до пяти килограммов. Причины, главным образом, кроются в некоторых особенностях обмена веществ. Но здесь важно не перегибать палку. К примеру, вы замечали, что, съев кусочек шоколада, настроение сразу же улучшается. Секрет кроется в серотонине, гормоне счастья.

Он особенно необходим весной, его выработку шоколад как раз и запускает. Но в шоколаде помимо полезных веществ много сахара, поэтому, улучшая настроение, человек может получить несколько лишних килограммов. Но все же, если шоколад в радость вам, то есть его не переставайте. Диета на сладком также может быть полезна. Просто используйте несколько хитростей, шоколад покупайте исключительно горький. В нем высокое содержание какао, нет наполнителей, начинок, поэтому, достаточно съедать пару кусочков шоколада в день. Часть плитки, которая осталась, можно заменить ароматами: это может быть пена для ванн, крем с запахом шоколада, духи, имеющие шоколадную нотку. Дух шоколада отлично справится с задачей.
Углеводы организму просто необходимы. Особенно они нужны в холодное время года.

Вы, наверное, замечали, что немного станет холоднее, вы сразу же хотите съесть булочку, что-то сладкое, мучное. Булочки заменить можно на сухофрукты, овощи. Можно также пить свежевыжатые соки. Фрукты режьте на кусочки, затем съедайте. Таким образом, насыщение будет происходить быстрее. Бразильские орехи призваны помочь сохранить фигуру и наполнить организм недостаточным количеством полезных веществ. Орехи эти являются отличным источником селена, который содержит витамины группы В и Е, позволяют предотвратить депрессию.

Обязательно уделяйте внимание здоровому питанию, есть можно почти все при этом, но в умеренных количествах. Рекомендуют диетологи также есть несколько раз в день, но при этом, останавливаться во время, когда легкое чувство голода еще осталось.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв