Главная страницаНовости Публикации

10/05/13

Что входит в рацион любой кормящей матери?



Что входит в рацион любой кормящей матери?
Для того чтобы новорожденный ребенок был полностью здоров и жизнерадостный, молодым мамочкам врачами рекомендуется определенный список продуктов. Если соблюдать все предписания, и потреблять только то, что прописано, то в молоке кормилицы возникает комплект необходимых витаминов. Ни для кого не является секретом, что именно наличие подобных витаминов оказывается необходимым пунктом для того, чтобы в маленьком организме развивался иммунитет, повышалось количество энергии, необходимой для подвижной и активной жизни, а так же ускорялось развитие мышечной массы.

Для того, что бы сделать необходимую информацию по питанию для вас еще более доступной, ниже мы приведем приблизительный перечень того, что можно есть кормящей маме.

1.Говядина и мясо различной птицы. Сильно налегать на этот элемент рациона не рекомендуется, однако в небольших порциях мясо должно постоянно присутствовать на вашей тарелке. Перед потреблением врачи рекомендуют обработать мясо на умеренном огне в течение двух часов, для того чтобы устранить все излишние жировые клетки. Приготовленное таким образом пища обладает несколько сладковатым вкусом, что считается положительным признаком.

2. Молочные продукты. В этот раздел попадают всевозможные кефиры, йогурты, творог, ряженка и даже просто чистое молоко. Заметим, что добавлять в эти продукты сахар очень не рекомендуется. Варенье и мед так же отрицательно сказывается на пользе молочных продуктов для кормящей мамы. Кроме того это может вызвать сильное газообразование, что так же не пойдет на пользу малышу. Сливочное масло лучше всего ограничить до небольшого количества. Самым идеальным способом оказывается применение этого элемента пищи в кашах или сваренных макаронах.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв