Главная страницаДля девушек Публикации

23/04/13

Как правильно заниматься бегом






     Самый простой и эффективный способ поддерживать свою форму в норме просто бегать и делать это регулярно. Но это нужно уметь делать правильно иначе вы не достигнете желаемого результата. Для этого не совсем обязательно назначать своего личного тренера либо заниматься в хорошо оборудованном зале. Такие занятия можно проводить в самое удобное время для вас.




     Вы можете делать это вечером либо утром, также это можно делать как одному, так и со своими друзьями либо с родственниками. Но сегодня у нас главный вопрос это то, как правильно бегать ведь такой бег будет приносить действительно хорошие результаты и совсем неважно какая у вас основная цель данного занятия.




      Делая правильную пробежку, вы моментально получаете хороший заряд бодрости и позитивного настроения на весь день. Кроме того во время подобного занятия выделяется большое количество эндорфинов, то есть гормоны радости которые в последствии вызывают чувство эйфории. Если вы поймете, как правильно бегать вы почувствуете насколько ваш умственный и творческий потенциал, поднимется. Также постепенно человек становится более общительным и уверенным в своих силах. Совершая каждый лень правильные пробежки вы повышаете все показатели вашего организма помимо того что вы гораздо лучше себя чувствуете изнутри также ваш внешний вид улучшается.




      Поэтому поводу были даже проведены исследования, где выяснилось, что человек в возрасте 60 лет занимающийся бегом имеет показатели работоспособности равные человеку с возрастом в 40 лет.




     Также это занятие отлично подойдет для тех, кто давно хочет похудеть без применения диет. И как правильно бегать и что необходимо для данного занятия. Очень большую роль в этом занятии будет играть ваша спортивная обувь. Важно чтобы вашим ногам было максимально удобно не только во время бега, но и просто обычной ходьбы. Одев неудобную обувь, вы можете получить травму либо растяжки, что хуже всего. Очень серьезно стоит отнестись к выбору обуви для бега. Также и одежда должна быть легкой и из натурального материала.




     Немало важным считаете и выбор местности, где вы собираетесь бегать. Желательно, чтобы это место было подальше от дорог и промышленных комплексов. Отлично подойдут для этого парки, где много деревьев, следовательно, и воздух там будет свежим и чистым. Когда именно вам бегать вечером или утром выбирать будете самостоятельно, это не играет большой роли, главное большое желание и начать это делать.


 Источник: http://mansdays.ru/dostigaem-vershin-kak-pravilno-begat-3-km.html.


 Новости:


http://mansdays.ru/sovety-roditelyam-po-vospitaniyu-podrostka.html - новые советы по воспитанию.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв