Главная страницаНовости Публикации

14/04/13

Как питаться, чтоб росли волосы?



Как питаться, чтоб росли волосы?
Красивые, длинные и здоровые волосы это мечта всей прекрасной половины человечества. В современном мире довольно много факторов, влияющих на рост волос как положительно, так и отрицательно. К таким факторам относят: полноценный сон, использование различных косметических средств по уходу и состояние здоровья. Однако не стоит забывать и про питание, которое, естественно, должно быть правильным. Так что же необходимо включить в рацион, чтобы росли волосы?

Правильное питание для роста волос включает следующие продукты: мясо, яйца, красную рыбу, молоко, сыр, отруби, орехи и так далее. Рассмотрим каждый продукт в отдельности, какую пользу приносит именно он. Начнем с мяса. Рост волос напрямую зависит от наличия белка животного происхождения. Именно это содержится в мясе. Этот белок дает волосам хорошо расти и иметь здоровый вид. Многие диетологи при вопросе, какие продукты исключить чтобы похудеть, советуют отказаться от мяса. Не стоит этого делать, просто исключите из рациона жирные виды мяса. Вместе с белком организм получает и железо. Красную рыбу не все могут себе позволить, но если все-таки есть возможность, то не отказывайтесь от неё. Рыба дает организму белок и витамины, которые просто необходимы при росте волос. Чтобы исключить процесс выпадения волос в рационе обязательно должны присутствовать яйца. Именно они обеспечивают организм человека калием, белком, фосфором, кальцием и другими витаминами. Молочные продукты воздействуют на волосы изнутри, то есть непосредственно на волосяную луковицу. Поэтому не забывайте употреблять молоко.

Есть, конечно, и другой способ получить белок, это включить в рацион сыр. Процесс его усвоения проходит намного быстрей. Сыр богат различными витаминами и минеральными веществами. Кто-то из врачей советует принимать таблетки для увеличения лактации, а кто-то заменяет их полезными продуктами. Например, орехами, которые полезны и для волос. Все, что содержится в орехе, позволяет волосам приобретать упругость и блеск. А это то, о чем мечтают многие красавицы мира в любом возрасте. Многие женщины, которые заботятся о своем внешнем виде, употребляют в пищу отруби. И это правильно, так как они приносят положительный эффект и волосам и вообще организму в целом. Не забывайте по свежие фрукты и овощи. Например, капуста и яблоки. Это не полный список того, что полезно именно для волос.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв