Главная страницаНовости Публикации

25/03/13

Правильный отдых



Правильный отдых
Отлично проведённый отдых является залогом эффективности дальнейшей работы. Однако, как бы странно это не звучало, сегодня многие люди совсем не умеют отдыхать. Связано это с тем, что одни из них никак не могут забыть о работе, а другие – выбирают неправильный способ расслабиться. Вследствие того что время отдыха, как правило, ограниченно, напряжение постепенно накапливается и со временем даёт о себе знать. Чтобы такого не случилось, надо соблюдать основной принцип правильного отдыха – переключение. Это означает, что выбор проведения своего досуга напрямую зависит от рода вашей основной работы. Ведь зачастую усталость появляется из-за недостатка одних типов нагрузки и переизбытка других.

Так, для людей с малоподвижным образом жизни показаны занятия спортом, а также подвижные прогулки, то есть мероприятия, которые смогут компенсировать имеющийся недостаток в движении. Если ваша деятельность связана с постоянной нагрузкой, к примеру, вы много передвигаетесь или поднимаете тяжестей, научитесь остановиться и побыть в покое. К примеру, лягте на диван, спокойно почитайте книгу, журнал или посмотрите любимое кино. Если у вас нет никаких дисков, скачать фильмы можно в интернете, в частности на сайте энциклопедия кино. При таком виде отдыха вы не только расслабитесь, но и узнаете много нового.

Что касается людей, работающих за компьютером, то их отдых не должен включать никаких развлечений, связанных с ноутбуком или даже телевизором, даже если вы просто хотите почитать новости, пообщаться с друзьями в социальной сети или поиграть в игры. Если в течение рабочего дня вы постоянно ведёте разговоры и беседы, находитесь среди большого числа людей, попробуйте выходной день провести в одиночестве или хотя бы в небольшой компании. В некоторых ситуациях именно молчание и тишина представляет собой наиболее оптимальный вариант времяпрепровождения.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв