Главная страницаНовости Публикации

16/03/13

Как получить здоровые ногти



Как получить здоровые ногти
Ногти всегда участвуют в складывании общего впечатления о руках. Если они неаккуратные и неухоженные, то это всегда заметно и не красиво, особенно, если вы работаете с людьми. Ногти могут быть покрыты лаком, стразами, отшлифованы. Однако в любом случае они должны быть ухоженными и здоровыми. Если ногти слоятся и часто ломаются, то это признак того, что им требуется дополнительный уход и защита. Ногти – зеркало общего состояния организма, которое сигнализирует о том, что вам нужны витамины и минералы. Если в вашем рационе достаточно необходимых для организма микроэлементов, вы употребляете в пищу овощи и фрукты, зелень, получаете достаточно витамина Д, то ногти будут крепкими и красивыми.

Чаще всего ногти слоятся в весенне-зимний период. Это связано с недостатком солнца, отсутствием достаточного количества витаминов. Если вы решили улучшить состояние ногтей, следует начинать с питания. Проанализируйте свой рацион и подсчитайте, сколько белков вы потребляете. Норма на человека – от одного до полутора граммов белка на один килограмм веса. Белки поступают в наш организм с мясом, яйцами, бобовыми и морской рыбой, ешьте салат фруктовый с йогуртом.

Естественно, домашние работы – стирка, мойка посуды, уборка, тоже сказываются негативно на состоянии ногтей. Поэтому совершайте все работы в перчатках, а потом смазывайте руки и ногти кремом. Еще одной причиной плохого развития ногтей может быть недостаток калия и магния. Для восстановления их необходимого содержания в организме хорошо принимать масло зародышей пшеницы, печени трески, огуречника лекарственного. Помимо этого, включите в свой повседневный рацион йод в виде морепродуктов и морской капусты, ешьте сухофрукты. В дополнение можно воздействовать на ногти наружно, выполняя ванночки, маски и так далее. Втирайте крем для рук также в ногти, ну и конечно, не забывайте делать маникюр.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв