Главная страницаНовости Публикации

15/02/13

Эффективные диеты для похудения  от разных диетологов



Эффективные диеты для похудения  от разных диетологов
Вопрос о диетах мучает женскую половину человечества уже давно, но вот в каждое время он имел свою степень актуальности. Сейчас он набрал довольно большой процент популярности. Многие женщины в преддверии весны понимают, что набрали лишние килограммы и с ними нужно как-то бороться. В этом могут помочь диетологи с разных стран. Попробовать можно все, но остановиться нужно только на диете более эффективной именно для вас. Ведь каждый организм это индивидуальность и соответственно диета у каждого должна быть своя. Итак, скоро весна, да и сезон бикини не за горами, поэтому пора приводить себя в порядок. Начнем с советов американских диетологов.

В весенний период в вашем рационе должны присутствовать такие продукты ежедневно:
200 грамм форели, лосося или скумбрии;
200 грамм капусты свежей, зелени свежей;
300 грамм таких ягод, как малина или черника (полезна и для зрения);
100 грамм свеклы красной;
30 грамм орехов.

Эффективные диеты для похудения - это мечта многих женщин. Далее обратимся к отечественным диетологам. Они не рекомендуют садиться на строгие диеты. Просто нужно пересмотреть свое питание. Избавьтесь от лишних жиров (откажитесь от сосисок). Введите в рацион питания больше зелени, квашеной капусты и кефир. С приближением весны рекомендуется начать пить чай из шиповника, он обогатит организм витамином С. Тут, конечно, все начинают думать, что скоро праздники, но это не говорит о том, что можно есть когда угодно и что угодно. Проблема многих людей состоит в том, что как раз на праздники они позволяют себе многое в плане еды. А в обычный день совсем наоборот и это неправильно. Не наедайтесь до отвала в праздничные дни. Не употребляйте однообразную пищу каждый день, больше гуляйте на свежем воздухе и забудьте о голодовках.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв