Главная страницаНовости Публикации

25/01/13

Как бороться с авитаминозом



Как бороться с авитаминозом
В зимний период человеческий организм наиболее уязвим. Нехватка солнечного света может стать причиной депрессии, сырость и ветер становятся причинами простуды. Чаще головная боль беспокоит людей именно зимой, в результате чего снижается работоспособность, а организм начинает быстрее утомляться. Чаще всего такие проблемы связаны с авитаминозом, когда в организме не хватает каких-либо витаминов.

Такая нехватка вполне объяснима, ведь повседневный рацион человека в зимний период содержит меньшее количество свежих фруктов и овощей. Однако если Вы съели большое количество фруктов и овощей летом и осенью это не сможет спасти Вас от авитаминоза, так многие витамины не откладываются про запас. Единственным выходом является поддержание организма с помощью искусственных препаратов. Конечно, решить проблему авитаминоза значительно легче чем, лечить, а если обратить внимание на советы народной медицины, то вполне можно избежать медикаментозного лечения.

Однако, не стоит скупать всевозможные витамины, пока вы четко не определитесь, каких элементов не хватает в Вашем организме. Чтобы определиться, в первую очередь, прислушайтесь к себе. Если Вы становитесь намного раздражительнее, чем обычно, испытываете усталость или вас мучает бессонница, тогда, скорее всего, вашему организму не хватает витаминов группы В. Если же Ваши глаза стали быстрее утомляться, возникает сухость кожи или появилась диарея – Вашему организму нужен витамин А. О нехватке витамина С свидетельствует утомляемость и опухание суставов, а также отдышка, а повышенная нервозность говорит о недостатке витамина D.

При возникновении вышеописанных симптомов не стоит самостоятельно бежать в аптеку, лучше обратиться за помощью к врачу, потому что витамины – это такие же лекарственные средства, как и таблетки, которые без надобности не стоит принимать. Если у вас появился авитаминоз весной – пейте больше соков, кушайте шоколад, который не только содержит витамины, но и прекрасно поднимает настроение.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв