Главная страницаНовости Публикации

16/01/13

Умеренность в еде – норма для беременных



Умеренность в еде – норма для беременных
И это именно так, потому что в таком состояние лишний вес может привести к возникновению проблем со здоровьем как будущей мамы, так и вынашиваемого плода.

Поэтому для каждой женщины разрабатывается своя диета для беременных. Во-первых, должны быть исключены из рациона беременной женщины все вредные продукты. Также в таком положении будущие мамы должны питаться чаще, но придерживаться умеренности в еде. Никаких голоданий и различных «очистных» дней, все строго по норме. В идеале в рационе должно быть максимальное количество свежих овощей и фруктов, а также продукты с повышенным содержанием белка, который нужен растущему малышу.

Все ингредиенты, используемые в приготовлении пищи, должны легко усваиваться организмом, поменьше сдобы и выпечки. Безусловно, все любимое категорически исключать не обязательно, но ограничить не только объемы употребляемых вкусностей, но и периодичность. Но в любом случае очевидно, что в этот список вообще не должны входить алкогольные напитки, изделия фаст-фуда, не предусмотрено исключений для грибов, крепкого кофе, а также всевозможных экзотических специй и приправ.

Заканчивать прием пищи необходимо за два-три часа до сна, и вставать из-за стола следует с легким желудком.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв