Главная страницаНовости Публикации

27/12/12

В чем преимущество диеты



В чем преимущество диеты
Стараясь избавится от лишних килограммов, многие не задумываются о том как же это сделать, чтобы вся потерянная масса не вернулась обратно да и еще с привесом. Необходимо найти ту самую золотую середину, при которой избавление от лишнего будет проходить легко и без срывов на различные вкусняшки. Срывы возникают при очень жестких рамках диеты, что влияет на психическое состояние худеющего, и после них очень сложно продолжить диету. Так что необходимо этого избежать любыми методами.

В настоящее время самым действенным и правильным режимом питания считается диета Миримановой. В чем же ее преимущество? Думаю, что для любого желающего похудеть будет за радость видеть у себя в тарелочке большой кусок сладкого суперкалорийного тортика. Данная диета это разрешает, а еще и разрешено есть жаренное, жирное, конфеты, то есть все то на что в других диетах наложено табу. Но конечно есть определенные правила соблюдения диетического режима питания.

1. Обязательный завтрак. При полноценном завтраке запускаются обменные процессы в организме.
2. Постепенно привыкать пить не сладкий чай и кофе с минимальным количеством сахара или вообще без него.
3. А как на счет сладкого? Да пожалуйста ешьте в удовольствие , но только на завтрак.
4. Белый хлеб тоже можно употреблять только на завтрак.
5. Макароны и картошка разрешены в обед, и не большими порциями в сочетании с овощами.
6.Крупы лучше пропаривать, так в них сохраняется больше пользы.
7. Ужинать желательно до 18.00 или не позднее чем за 3 часа до сна.
8. Ужин делать максимально низкокалорийным.
9. Солите в меру. Лишние отеки вам ни к чему.
10. Сахар и сладкое лучше употреблять до полудня, о чем говорилось выше.
11. Вода. Не старайтесь выпить как можно больше, пейте столько воды, сколько хочется вам.
И откажитесь от разгрузочных дней и голодовок! Это приводит организм к стрессу, который может непредсказуемо на него повлиять.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв