Главная страницаДля девушек Публикации

27/09/12

Самые зимние фрукты.



Зимой организм человека наиболее подвержен опасности. Недостаток света, холод, метель, сезонные эпидемии вирусных заболеваний заставляют организм напрягаться и работать в режиме повышенной защиты.


Что бы такой режим работы не вышел боком, необходимо постоянно пополнять запасы витаминов. Летних накоплений не хватит, что бы благополучно пережить суровую зиму.


Один из вариантов пополнения витаминных запасов – это аптечные препараты. Они конечно полезны, но не полезнее натуральных фруктов. Да, зима не самый удачный сезон для большинства фруктов, но все же есть и исключения. Сегодня поговорим о наиболее доступных фруктах, которые помогут пережить вам зиму здоровыми.


Хурма


Этот фрукт (который на самом деле не фрукт, а ягода) является фаворитом в нашем списке. Хурма – один из немногих плодов, которые мы не видим на прилавках круглый год. Наверное, эта ягода все лето собирает тепло и витамины, чтобы потом поделиться с нами в самый необходимый момент.


Спелая хурма – замечательный источник витаминов и отличное средство профилактики авитаминоза. Пользу хурмы сложно переоценить, а вот вреда и противопоказаний она практически не имеет.


Вот только все эти комплименты относятся именно к спелой хурме, «зеленые» плоды содержат в своем составе изрядное количество дубильных веществ, что может привести к некоторым неприятным последствиям, например, запорам. Если вам попалась незрелая хурма, то не стоит расстраиваться, это можно исправить. О том, как избавиться от вязкости хурмы, вы можете прочитать здесь.


Гранат


Кроме гигантского количества витамина С, гранат также является источником витаминов группы В и таких важных микроэлементов, как фосфор, железо и кальций.


При возможности стоит выбирать плоды большего размера, в них кислота и сахар содержатся в наиболее благоприятном соотношении. Большим плюсом граната является его срок годности, он может храниться достаточно долго и при этом не потеряет своих полезных свойств.


Бананы


Нельзя назвать этот фрукт (который также как и хурма является ягодой) традиционно зимним, но в холодное время года он не менее доступен, чем летом. Банан не является рекордсменом по содержанию витаминов, хотя последние, конечно же, в нем присутствуют.


Главным достоинством бананов является высокое содержания калия – по этому показателю бананы одни из лидеров на мировом рынке. Калий, как известно незаменимый микроэлемент для хорошего функционирования сердечнососудистой системы, а зимой поддержка сердцу нужна обязательно!


Практически каждый диетолог обязательно включает эти продукты в зимний рацион своих пациентов. Согласитесь, это весомый аргумент, чтобы и вам использовать их в своем меню. 


 




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв