Главная страницаНовости Публикации

28/04/18

Как сохранить здоровье: особенности правильного питания для женщин



Как сохранить здоровье: особенности правильного питания для женщин
Все женщины без исключения мечтают о красивой фигуре и хорошем здоровье. Несомненно, это правильное желание, которое должно быть у всех. Однако, для того, чтобы добиться хороших результатов человек должен соблюдать определенные правила, в противном случае результатов не добиться. Особое место в данном вопросе, конечно же занимает правильное питание.

Как все мы хорошо знаем, женский и мужской организм в значительной мере отличается. А это может значить только одно, что потребности у мужчин и женщин также разные. Женский рацион обязательно должен быть низкокалорийным. Из-за того, что у женщин значительно меньше мышечная масса, то и потребность в белках, жирах, углеводах у нее меньше. Но вот если говорить о витаминах, то женщине в силу своих особенностей их нужно значительно больше. Если вас интересует Мир отзывов о товарах для здоровья, то рекомендуем перейти по ссылке.

Если их будет не хватать, то увы, но скажется недостаток на здоровье кожи, волос, ногтей, зубов и возможностях репродуктивной функции. Давайте рассмотрим основные принципы здорового меню для женщин более подробно. Во-первых, есть нужно меньше, но значительно чаще. Как показывает практика, лучшим вариантом будет шестиразовое питание. Однако, не стоит забывать, что вес одной порции не должен превышать двести пятьдесят грамм. Во-вторых, организм нуждается в воде. Ее невозможно полностью заменить соками, чаями и тому подобным. Нужно выпивать в день не менее, чем один литр чистой минеральной воды.

Также нельзя забывать о том, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Это самое оптимальное время и данное правило никогда не стоит нарушать. В рационе девушек должно быть, как минимум, четыреста грамм свежих овощей и фруктов каждый день. Именно они дают все необходимые витамины и минералы, по сути, это источники нашей красоты. А вот сахар и соль, это совсем не то что нужно девушкам. Употреблять их нужно в очень ограниченном количестве, а еще лучше вообще отказаться. Также не забывайте про мясо и рыбу. Именно в мясе можно найти достаточное количество аминокислот, а в рыбе содержится Омега 3.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться


Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2

фыв